Przedmowa

Wystarczy wprowadzić niewielkie zmiany, aby wieść proste życie.

Odwiedzasz świątynię lub kapliczkę w starożytnym mieście i podziwiasz tamtejsze spokojne ogrody.

Wchodzisz z zadyszką na szczyt i rozkoszujesz się wspaniałym widokiem.

Stajesz przed krystalicznie czystym morzem i wpatrujesz się w horyzont.

Czy znasz to uczucie odświeżenia, które pojawia się w takich niezwykłych chwilach, z dala od zgiełku codziennego życia?

Jeśli go kiedyś doznałeś, to z pewnością zrobiło ci się wtedy lżej na sercu, a twoje ciało ogarnęło przyjemne ciepło. Codzienne obawy i zmartwienia na chwilę zniknęły, a ty mogłeś po prostu poczuć prawdziwego siebie.

Dzisiaj ludzie są często bardzo zagubieni. Wciąż się czymś zamartwiają i nie wiedzą, jak żyć. Szukają niezwykłych wrażeń, które pomogą im odzyskać równowagę psychiczną.

A jednak gdy już zapewnią sobie taki "reset", niezwykłość nadal pozostaje gdzieś poza ich codziennością. Wracają do normalnego życia coraz bardziej przytłoczeni, odczuwając jeszcze większe napięcie. Wkrótce znów zaczynają szukać czegoś wyjątkowego.

Znasz to błędne koło?

Bez względu na to, jak bardzo uskarżasz się na złożoność życia, zmiana świata nie jest łatwym zadaniem.

Jeśli nie wygląda on tak, jak byś chciał, to być może warto zmienić siebie?

Gdy tego dokonasz, z łatwością poradzisz sobie z wszelkimi sytuacjami, które napotkasz na swojej drodze.

A gdybyś tak, zamiast wychodzić z siebie w poszukiwaniu niezwykłych wrażeń, wprowadził pewne niewielkie zmiany, które pozwolą ci znacznie bardziej cieszyć się życiem?

To właśnie o tym jest ta książka: o prostym życiu w stylu zen.

Wystarczą drobne zmiany w nawykach i podejściu.

Nie musisz udawać się do takich starożytnych japońskich miast jak Kioto czy Nara, wspinać się na górę Fudżi ani osiedlać się przy oceanie. Już teraz możesz delektować się niezwykłością bez zbędnego wysiłku.

W tej książce pokażę ci, jak to zrobić za pomocą praktyk zen.

Filozofia ta podpowiada, jak żyć na tym świecie. Innymi słowy, podsuwa wskazówki dotyczące szczęśliwego życia. Z tego powodu można ją nazwać skarbnicą głębokiej, lecz prostej życiowej mądrości.

Istota nauk zen zawiera się w następujących słowach: "Przebudzenie duchowe jest przekazywane poza sutrami i nie można go doświadczyć za pomocą słów czy liter. Zen nawiązuje bezpośrednio do ludzkiego umysłu, pozwala dostrzec swoją prawdziwą naturę i osiągnąć stan buddy". Oznacza to, że zamiast skupiać się na słowie pisanym lub mówionym, powinniśmy nawiązywać kontakt z własnym ja w każdej kolejnej chwili.

Staraj się nie ulegać wpływowi cudzych wartości i nie zamartwiać się niczym niepotrzebnie. Zamiast tego wybierz nieskończenie proste życie, pozbawione wszystkiego, co zbędne. Na tym polega styl zen.

Wystarczy, że zastosujesz niezwykle proste wskazówki, które tu przedstawiam, a twoje zmartwienia znikną.

Dzięki nieskomplikowanym praktykom twoje życie stanie się znacznie spokojniejsze.

To właśnie z powodu złożoności tego świata zen oferuje proste rozwiązania.

Obecnie zen zyskuje coraz bardziej na popularności nie tylko w Japonii, lecz także za granicą.

Służę jako przeor świątyni i projektuję ogrody zen - dla świątyń, hoteli, ambasad i innych placówek. Ogrody te nie są zarezerwowane tylko dla Japończyków, gdyż wykraczają poza religię oraz narodowość i potrafią zawładnąć sercami ludzi Zachodu.

Zamiast dumać nad filozofią zen, wejdź do jednego z takich ogrodów. Być może doświadczysz w nim odświeżenia umysłu oraz ducha. Nagle poczujesz, że twoje myśli ucichły, a umysł się uspokoił.

Przekonałem się, że ogrody zen mogą przekazać znacznie więcej na temat tej filozofii niż jakiekolwiek teksty.

To właśnie dlatego książka, którą trzymasz w ręku, jest przede wszystkim praktyczna. Mam nadzieję, że uwzględnisz proponowane tu praktyki w swoim indywidualnym treningu, zamiast starać się pojąć zen jedynie umysłem.

Noś tę książkę przy sobie i sięgaj po nią, ilekroć ogarnie cię niepokój lub przytłoczą zmartwienia. Odpowiedzi znajdują się w tobie.

Gassho

SHUNMYO MASUNO

Tytuł oryginału: The Art of Simple Living

Tekst: Shunmyo Masuno

Ilustracje: Harriet Lee-Merrion

Copyright ? Shunmyo Masuno, 2009

English language translation copyright ? Allison Markin Powell, 2019

Copyright ? for the Polish edition by Grupa Wydawnicza Foksal sp. z o.o.,

Niniejszy produkt objęty jest ochroną prawa autorskiego. Uzyskany dostęp upoważnia wyłącznie do prywatnego użytku osobę, która wykupiła prawo dostępu. Wydawca informuje, że wszelkie udostępnianie osobom trzecim, nieokreślonym adresatom lub w jakikolwiek inny sposób upowszechnianie, upublicznianie, kopiowanie oraz przetwarzanie w technikach cyfrowych lub podobnych - jest nielegalne i podlega właściwym sankcjom.

Warszawa 2019

Originally published in Japanese as Zen, Simple Seikatsu No Susume.

This edition published by arrangement with Penguin Books, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC and in conjunction with Mikasa-Shobo Publishers Co., Ltd., Tokyo c/o Tuttle-Mori Agency, Inc., Tokyo.

Wszelkie prawa zastrzeżone

Tłumaczenie: Karolina Bochenek

Redaktor inicjująca: Olga Święcicka

Redaktor prowadząca: Maria Gładysz

Redakcja: Magdalena Binkowska

Korekta: Justyna Tomas

Skład i łamanie: Katarzyna Piątek

Projekt okładki: Anna Gaik-Czasak

Wydawca:

Grupa Wydawnicza Foksal sp. z o.o.

ul. Domaniewska 48, 02-672 Warszawa

tel. 22 828 98 08, faks 22 395 75 78

e-mail: [email protected]

www.gwfoksal.pl

ISBN 978-83-8425-894-1

Wydanie I

Warszawa 2019

Skład wersji elektronicznej: Michał Olewnik / Grupa Wydawnicza Foksal Sp. z o.o.i Michał Latusek / Virtualo Sp. z o.o.