Aktywna ciąża dla bystrzaków Catherine Cram, Tere Stouffer Drenth
- Autorzy:
- Catherine Cram, Tere Stouffer Drenth
- Serie wydawnicze:
- Dla bystrzaków
- Wydawnictwo:
- Septem
- Ocena:
- Stron:
- 384
- Druk:
- oprawa miękka
Opis
książki
:
Aktywna ciąża dla bystrzaków
Ciąża w stylu fitness
Oswoiłaś się już z myślą, że jesteś w ciąży? Niewątpliwym plusem jest to, że ludzie w autobusie ustępują Ci miejsca i masz prawo podchodzić do okienek w urzędach bez kolejki. Minusem jest zaś to, że stare ubrania przestają na Ciebie pasować. Pewnie już zastanawiasz się, jak będziesz wyglądać za kilka miesięcy? Fakt, że w Twoim brzuchu rozwija się mały człowiek, nie oznacza, że musisz zachowywać się niczym szklany, nieruchomy inkubator. Możesz uprawiać sport i zachować świetną formę aż do chwili rozwiązania. Ważne tylko, byś robiła to pod okiem specjalistów - takich jak autorzy Aktywnej ciąży dla bystrzaków.
Joga, pływanie, trening siłowy i aerobik - ruch sprawi, że okres ciąży stanie się nie tylko czasem oczekiwania na potomka, ale również przygotuje Cię fizycznie na jego przyjście. Znajdziesz tu ćwiczenia dla siebie - bez względu na to, czy wcześniej aktywnie uprawiałaś sport, czy byłaś raczej dziewczyną "kanapową". Dowiedz się, które z ćwiczeń są dla Ciebie wskazane, a jakich powinnaś unikać. Poczytaj o tym, jak prawidłowo odżywiać się podczas ciąży i po rozwiązaniu oraz jak zachować zdrowie - zarówno fizyczne, jak i psychiczne - w obliczu ważnej zmiany w Twoim życiu.
- Bezpieczny program treningowy na czas ciąży.
- Uelastycznianie ciała, poprawianie krążenia oraz zdrowy sen.
- Metody kontroli prawidłowego przyrostu masy ciała.
- Przygotowanie ciała do akcji porodowej oraz porodu.
- Szczegółowe opisy ćwiczeń na kolejne etapy ciąży.
- Sposoby angażowania rodziny i przyjaciół w swój bieg po kondycję.
Recenzje książki: Aktywna ciąża dla bystrzaków (1)
-
"Stan błogosławiony" nie powinien przyszłej mamy fizycznie ograniczać. Wręcz odwrotnie - w tym okresie powinna ona szczególnie dbać o sylwetkę, bezpiecznie ćwicząc. Przewodniczkami przez 9 miesięcy (i kilka kolejnych) są Catherine Cram i Terę Stouffer Drenth, autorki książki "Aktywna ciąża". Panie dowiadują się, które formy ćwiczeń są w tym szczególnym okresie najkorzystniejsze, jak opracować program ćwiczeń. Dużo miejsca poświęcono także diecie, wzmacniającej efekty treningów. A tym, które łykną bakcyla, autorki doradzają, jak być aktywnym już będąc mamą (choć tu naturalnego ruchu nie brakuje...), a w konsekwencji przez całe życie. Jak we wszystkich książkach z serii Dla bystrzaków" na końcu znajdujemy dekalogi zachowań, utrwalających zdrowe życiowe nawyki - własne i rodziny. To książkowa i życiowa pigułka!
Recenzja: Dziennik Łódzki Marek Niedźwiedzki, 18/10/2008Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Zamknij
Przeczytaj darmowy fragment
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: [email protected]
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Aktywna ciąża dla bystrzaków Catherine Cram, Tere Stouffer Drenth
(0)