Jak radzić sobie z lękiem. 10 prostych sposobów na złagodzenie lęku, strachu i zmartwień Edmund Bourne, Lorna Garano
- Autorzy:
- Edmund Bourne, Lorna Garano
- Serie wydawnicze:
- Psychologia
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- Stron:
- 176
- Druk:
- oprawa miękka
Opis
książki
:
Jak radzić sobie z lękiem. 10 prostych sposobów na złagodzenie lęku, strachu i zmartwień
Znajdź spokój w oku cyklonu
Niepewność i irracjonalne obawy wyniszczają nas od wewnątrz. Źle sypiamy, denerwujemy się bez konkretnego powodu i zamykamy się w sobie. Niektóre obawy wynieśliśmy z domu, a inne powstały w szkole i pracy. Jakieś lęki ma prawie każdy z nas. Możesz je tolerować i pozwalać, by nadal przeszkadzały w życiu (sam po dłuższym czasie zapewne do nich przywykniesz i przestaniesz je zauważać, ale otoczenie nigdy o nich nie zapomni). Możesz też pozbyć się ich raz na zawsze. Wybór należy do Ciebie.
Jeśli wybrałeś drugą opcję i chcesz pokonać to, co Cię trapi, będziesz potrzebować wiedzy -- narzędzi, z pomocą których sam rozwiążesz problem. Zanim podejmiesz walkę, dowiedz się o swoim przeciwniku jak najwięcej.
- Poznaj rodzaje lęków -- od powszechnych fobii społecznych do gorączkowych obsesji.
- Wyodrębnij nakazy i zakazy cywilizacyjne, które oddalają Cię od naturalnego trybu życia.
- Dowiedz się, jak znaleźć więcej czasu dla siebie w napiętym grafiku.
- Przekonaj się, jak możesz uprościć swoje życie i znaleźć ukojenie.
- Oceń, na ile niszczą Cię zmartwienia.
- Naucz się kontrolować lęki (wyłączanie zmartwień).
Recenzje książki: Jak radzić sobie z lękiem. 10 prostych sposobów na złagodzenie lęku, strachu i zmartwień (2)
-
Dziesięć przykazań - to dość powszechna formuła, po raz pierwszy wykorzystana podczas pamiętnego spotkania na górze Synaj. Ów wzorzec wykorzystali również Edmund Bourne i Lorna Garano w książce Jak radzić sobie z lękiem", formułując 10 prostych sposobów na złagodzenie lęku, strachu i zmartwień oraz zachęcając: znajdź spokój w oku cyklonu! Poradnik znajdzie zapewne spore grono czytelników, biorąc pod uwagę, iż zaburzenia lękowe trapią coraz większą część społeczeństwa. W Polsce - około 5 proc, a to przecież niemal 2 miliony. Ma więc kto czytać, jest kogo nawracać". Wśród wspomnianych 10 przykazań znajdujemy dotyczące ciała, umysłu, odżywiania, jak i bardziej ogólne zalecenia: dbaj o siebie, uprość swoje życie, działaj natychmiast. Warto sięgnąć po ten poradnik-bez lęku!
Recenzja: Dziennik Łódzki 07/2008Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Zamknij
Przeczytaj darmowy fragment
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: [email protected]
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Jak radzić sobie z lękiem. 10 prostych sposobów na złagodzenie lęku, strachu i zmartwień Edmund Bourne, Lorna Garano
(0)