Pilates dla bystrzaków Ellie Herman
- Autor:
- Ellie Herman
- Wydawnictwo:
- Septem
- Ocena:
- Stron:
- 400
- Druk:
- oprawa miękka
Opis
książki
:
Pilates dla bystrzaków
Moc delikatności -- nowa era w klubach fitness
Fenomenalne ciało Madonny? Fantastyczne nogi Evy Longorii? Cudowne kształty Sandry Bullock? Wyprostowana postawa Nicole Kidman? Chciałabyś oglądać to wszystko... w lustrze? W dodatku nie poddając się katorżniczym treningom na siłowni i nie machając kończynami podczas aerobiku? Teraz możesz wkroczyć na najlepszą drogę do rozwinięcia wszystkich mięśni ciała, osiągnięcia efektu płaskiego brzucha i utrzymania zawsze wyprostowanej sylwetki.
Od lat uwielbiany przez hollywoodzkie gwiazdy, staje się coraz popularniejszy również w naszych klubach fitness. Pilates -- rewolucyjny zestaw pięciuset ćwiczeń wykonywanych przy spokojnej muzyce -- pozwoli Ci na osiągnięcie smukłej i giętkiej sylwetki. Jest połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń siłowych, jednak jego skuteczność zaczyna być zauważalna znacznie szybciej niż skuteczność któregokolwiek z tych sportów. A przecież musisz zdążyć przed wakacjami, urodzinami, Sylwestrem czy zakupem nowych dżinsów!
Nim rozciągniesz się na macie, dowiedz się:
- jak napinać "centrum" w ten sposób, by brzuch przyklejał się do kręgosłupa;
- co pomoże Ci ujędrnić pośladki, wysmuklić nogi i uzyskać talię osy;
- kiedy właściwy oddech i rozciąganie mięśni pozwalają urosnąć kilka centymetrów;
- jakie ćwiczenia wybrać, by osiągnąć stan relaksu i spokoju.
DODATEK SPECJALNY: ściąga z przydatnymi informacjami.
"Polecam dla wszystkich , którzy zaczynają swoją przygodę z pilatesem! Dzięki niej naprawdę zaczęłam ćwiczyć w domu i osiągać wymarzoną figurę!"Martyna lat 26, Poznań
"Fantastyczna książka! Pokazała mi jak ćwiczyć i nie popełniać błędów, ale przede wszystkim jak nie tracić motywacji!"Dominika lat 22, Zamość
"Dzięki tej książce zobaczyłam jak szybko mogę poprawić swój wygląd i znowu poczuć się atrakcyjnie!"Renata lat 36, Kraków
Recenzje książki: Pilates dla bystrzaków (2)
-
Pilates - choć słowo to robi oszałamiającą, światową karierę dla wielu może jeszcze brzmieć obco. Książka Pilates dla bystrzaków" adresowana jest do tych, którzy już łyknęli bakcyla i nie wyobrażają sobie dnia bez ćwiczeń, jak i tych, przed którymi dopiero odkrycie zalet treningu przy spokojnej muzyce, łączącego w sobie jogę, balet i ćwiczenia siłowe. Ellie Herman, szefowa dwóch świetnie prosperujących amerykańskich szkół tej metody fitnessu, dzieli się z czytelnikami swym bogatym doświadczeniem. Ci, którzy są zainteresowani jedynie ćwiczeniami na macie, znajdą ich bardzo szeroki wachlarz. Sięgający głębiej - poznają historię i filozofię pilatesa. Nie zabrakło także przykładów ćwiczeń dla specyficznych grup - kobiet w ciąży, osób starszych oraz po urazach. Znajdujemy również informacje na temat dodatkowego sprzętu i akcesoriów oraz wykorzystania ich. Nie należy się przerażać tytułowym dodatkiem - dla bystrzaków". Wszystko zostało wytłumaczone obrazowo, z dużą dozą cierpliwości. W relaksującym rytmie pilatesa.
Recenzja: POLSKA - DZIENNIK ŁÓDZKI Marek Niedźwiecki, 04/2008Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: [email protected]
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Pilates dla bystrzaków Ellie Herman
(0)