Po co się zmieniać, skoro można być sobą? Irena Makower
- Autor:
- Irena Makower
- Wydawnictwo:
- Estymator
- Ocena:
- Stron:
- 134
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis
książki
:
Po co się zmieniać, skoro można być sobą?
Ta książka jest o osobowości - ale przede wszystkim o tym, jak wykorzystać swoje mocne strony i mądrzej obchodzić się z ograniczeniami, zamiast ciągle walczyć ze sobą.
Autorka, psycholożka i psychoterapeutka, pokazuje na przykładach z gabinetu, jak wygląda życie z różnymi typami osobowości: od Kingi, która sama na siebie nakłada bat perfekcjonizmu, przez Stefana uciekającego w blef i ryzyko, po Abla, który całkiem nieźle dogaduje się ze sobą. Poznasz też Ewę, Andrzeja i Grzegorza - trudnych pacjentów z wysoką neurotycznością i niską sumiennością, z którymi często trudno ruszyć z miejsca.
W książce znajdziesz również opisy profili znanych osób - BjOrna Borga i Johna McEnroe, Steve'a Jobsa, Michaela Jacksona i amerykańskich prezydentów - dzięki którym łatwiej zobaczysz, jak różne konfiguracje cech działają "w realu".
Ta książka pomoże Ci:
- lepiej zrozumieć własną osobowość - jej zasoby i ograniczenia,
- odróżnić bardziej stabilne cechy od tego, co jest bardziej plastyczne: Twoich aspiracji i codziennych nawyków,
- przesuwać swoje życie w stronę tego, co naprawdę dla Ciebie ważne (wewnętrznych wartości, a nie tylko zewnętrznych "sukcesów"),
- skorzystać z prostych narzędzi (jak WOOP i plany "jeśli-to"), żeby robić realne, wykonalne zmiany, nie próbując wymyślić siebie od nowa.
To nie jest obietnica "nowego życia w 30 dni", tylko zaproszenie, żeby być trochę bardziej sobą - w zgodzie z tym, co naprawdę cenisz.
NOTA O AUTORCE. Irena Makower jest docentem psychologii, specjalistką psychologii klinicznej i legitymowaną psychoterapeutka CBT. Od wielu lat prowadzi w Sztokholmie przychodnię Makower Psykologi, gdzie rozwija koncepcję terapii dostosowanej do osobowości pacjenta, zwłaszcza w pracy z problemami samooceny, perfekcjonizmu i autentyczności. Ukończyła psychologię i obroniła doktorat z psychologii osobowości na Uniwersytecie Wrocławskim pod kierunkiem profesorów Wiesława Łukaszewskiego, Janusza Reykowskiego i Janusza Grzelaka. Od 1981 roku mieszka w Szwecji, łącząc praktykę kliniczną z badaniami, dydaktyką i popularyzacją psychologii. Jest autorką książek oraz licznych wystąpień i publikacji na temat samooceny, perfekcjonizmu i osobowości; jej podejście wyrasta z doświadczenia pracy z ponad tysiącem pacjentów.
![wyd. Estymator [-45%]](https://static01.helion.com.pl/ebookpoint/img/promocje/bannery/23759/box_1180x419Calosc_-_Estymator_631f489a7.webp)
Wybrane bestsellery
-
Jeśli zmagasz się z otyłością, to jest to poradnik dla Ciebie! Jeśli jesteś kimś bliskim dla osoby, która usiłuje wyleczyć się z otyłości, też będzie to dobra lektura dla Ciebie. Jeżeli jesteś lekarzem, dietetykiem, edukatorem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia mającym do czynienia z pacjentami otyłymi, ta publikacja jest także dla Ciebie. Pora-
ebook
47 pkt
(59,00 zł najniższa cena z 30 dni)
47.20 zł
59.00 zł (-20%) -
-
"Dlaczego znowu wybuchłam? Dlaczego mówię coś, czego nie da się cofnąć? Przecież to tylko dziecko... a ja brzmię jak ktoś, kim nigdy nie chciałam być". Jeśli te myśli są ci bliskie, to znaczy, że coś w tobie już się obudziło. Że przestajesz godzić się na życie w automacie, na reakcje, które zostawiają po sobie wstyd, żal i poczucie winy. To nie jes-
ebook
45 pkt
(55,00 zł najniższa cena z 30 dni)
45.65 zł
55.00 zł (-17%) -
-
Nasze życie jest wygodne i bezpieczne. Ale czy na pewno czujemy się zdrowsi i szczęśliwsi, przebywając niemal cały czas w przytulnych domach ze zbyt dużą ilością jedzenia i nie odczuwając jakiegokolwiek dyskomfortu? Ewolucyjnie jesteśmy przystosowani do nieustannego stawiania czoła wyzwaniom. Czy możliwe, że ciągłe życie w komforcie jest przyczyną powszechnych problemów ze zdrowiem psychicznym i fizycznym?-
ebook
-
audiobook
-
książka
29 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
29.95 zł
59.90 zł (-50%) -
-
"Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi" Dale'a Carnegiego to jedna z najbardziej wpływowych książek rozwoju osobistego w historii. Od momentu pierwszego wydania pomaga czytelnikom na całym świecie lepiej rozumieć ludzi i budować trwałe relacje. Autor, amerykański pisarz i wykładowca, opracował uniwersalne zasady skutecznej komunikacji oparte-
ebook
-
audiobook
14 pkt
(14,68 zł najniższa cena z 30 dni)
14.86 zł
17.90 zł (-17%) -
-
Czujesz, że ciągle musisz nadganiać? Gubisz kolejne ważne dokumenty, zapominasz o spotkaniach? A może przez długie minuty tkwisz w chaosie własnych myśli? ADHD potrafi sprawić, że codzienne życie staje się prawdziwym koszmarem — skrajnie trudne wyzwania, frustracja i poczucie, że jesteś dziwadłem. A to nie jest Twoja wina! Twój mózg działa inaczej, ale nie musisz z tym walczyć. Możesz odzyskać pewność siebie i spokój. Możesz żyć pełnią życia!-
ebook
-
książka
34 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
34.50 zł
69.00 zł (-50%) -
-
Problemy z koncentracją. Chaos podczas wykonywania codziennych obowiązków. Impulsywność i trudności w kontrolowaniu emocji. A także brak wyczucia czasu, zapominanie i skłonność do rozpraszania się. To tylko część problemów, z którymi muszą mierzyć się osoby dorosłe cierpiące na zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, zwany ADHD. Do-
ebook
47 pkt
(45,79 zł najniższa cena z 30 dni)
47.20 zł
59.00 zł (-20%) -
-
Mel Robbins zyskała uznanie na całym świecie dzięki książce Reguła 5 sekund, w której przedstawia skuteczną metodę radzenia sobie z prokrastynacją. W najnowszym poradniku Teoria pozwól im prezentuje przełomową metodę, która zainspirowała już miliony ludzi, pozwalającą na poprawę relacji z otoczeniem poprzez zaakceptowanie faktu, że każdy ma prawo do własnych wyborów, nawet jeśli nie zawsze je rozumiemy.-
ebook
-
audiobook
42 pkt
(42,27 zł najniższa cena z 30 dni)
42.49 zł
54.90 zł (-23%) -
-
Książka, która pomaga rodzicom zrozumieć jeden z najintensywniejszych okresów w życiu dziecka - od pierwszego "nie" do około czwartego roku życia. Autorki, psycholożki Malin Bergström i Clara Linnros, pokazują, jak empatyczne podejście wspiera rozwój malucha, pozwalając mu poznawać siebie i swoje potrzeby. To nie bunt, lecz rozkwit - kluczowy etap-
ebook
53 pkt
(53,26 zł najniższa cena z 30 dni)
53.12 zł
64.00 zł (-17%) -
-
Eleganckie wydanie jubileuszowe w 20 lat po polskiej premierze, która - z obecnością autorów - uświetniła 15-lecie ambera!-
ebook
45 pkt
(45,02 zł najniższa cena z 30 dni)
45.57 zł
54.90 zł (-17%) -
-
Jak dobrze znasz lęk? Czy często się zdarza, że serce bije Ci szybko, choć nie uzasadnia tego wcześniejsza aktywność fizyczna? Czy masz takie momenty, że robi Ci się gorąco i oblewa Cię pot? Jak często czujesz ucisk w żołądku, ręce Ci drżą i masz zawroty głowy? A może miewasz myśli, które Cię straszą, odmalowując przed Tobą najczarniejszą przyszłość? Może bardziej niż inni lub bardziej niż kiedyś boisz się śmierci, chorób, obawiasz się o swoich bliskich… Być może jesteś jedną z tych osób, które doświadczyły PRAWDZIWEGO ataku paniki? Jeśli tak jest, założę się, że nie chcesz znowu tego poczuć.-
ebook
-
audiobook
-
książka
24 pkt
(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)
24.50 zł
49.00 zł (-50%) -
Szczegóły książki
- Dane producenta
- » Dane producenta:
- ISBN Ebooka:
- 978-83-687-9024-5, 9788368790245
- Data wydania ebooka :
-
2026-06-25
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami [email protected].
- Numer z katalogu:
- 291326
- Rozmiar pliku Pdf:
- 2.6MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 1.9MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 2.5MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB »
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI »
Estymator
Wojciecha Górskiego 3 / 26a
00-033 Warszawa
telefon: 48605440839
e-mail: [email protected]
Estymator - inne książki
-
Autobiograficzna książka Tadeusza Konwickiego, której dodatkową atrakcją jest ponad dwadzieścia pięknych grafik, które stworzył jej autor - mieszkający przez wiele lat, przy ulicy Wojciecha Górskiego, usytuowanej w pobliżu tytułowego Nowego Świata. Ten Nowy Świat to mój szlak w świetlaną przyszłość albo moja Golgota ze stacjami mojej męki, które je-
ebook
-
audiobook
10 pkt
(12,10 zł najniższa cena z 30 dni)
10.38 zł
18.90 zł (-45%) -
-
"Wyspa pingwinów" autorstwa Anatola France'a - laureata Nagrody Nobla w roku 1921 - to satyryczna powieść, która w błyskotliwy i ironiczny sposób przedstawia społeczeństwo, politykę oraz religię. Książka jest swego rodzaju alegorią, która ukazuje ludzkie zachowania w absurdalnym, fantastycznym świecie. Fabuła opowiada historię mnicha o imieniu-
ebook
-
audiobook
13 pkt
(16,94 zł najniższa cena z 30 dni)
13.86 zł
25.20 zł (-45%) -
-
"Pamiętniki włościanina" Jana Słomki to wyjątkowe dzieło, które przenosi czytelnika w świat galicyjskiej wsi XIX i początku XX wieku. Autor, będący wójtem wsi Dzików, opisuje życie codzienne chłopów, ich zwyczaje, relacje społeczne, a także przemiany, jakie zaszły w okresie od pańszczyzny do odzyskania przez Polskę niepodległości. [tezeusz.pl] Iloś-
ebook
-
audiobook
13 pkt
(16,89 zł najniższa cena z 30 dni)
13.86 zł
25.20 zł (-45%) -
-
"Bracia Aszkenazy" to potęga. Ponadczasowa powieść, która porusza tematy ubóstwa, chciwości, religii, rewolucji, kapitalizmu, komunizmu, wojny, uprzedzeń oraz miłości, doświadczanych w społeczności żydowskiej w Europie Wschodniej na przełomie XIX i XX wieku. [Felice, goodreads.com] Napisany w jidysz międzynarodowy bestseller przetłumaczony m.in. na-
ebook
-
audiobook
16 pkt
(20,08 zł najniższa cena z 30 dni)
16.17 zł
29.40 zł (-45%) -
-
Powieść-legenda przetłumaczona na kilkanaście języków, a w 1993 r. na jej motywach Costa Gavras nakręcił film "La petite apocalypse" z Jirzim Menzłem w roli głównej. Najgłośniejsza książka opublikowana w latach PRL w drugim obiegu, zaciekle konfiskowana przez bezpiekę i wielki bestseller czytelniczy wolnej Polski. "Mała apokalipsa" wywołała zażarte-
ebook
-
audiobook
10 pkt
(12,30 zł najniższa cena z 30 dni)
10.38 zł
18.90 zł (-45%) -
-
Tytuł mówi wszystko. Bohaterzy skazani na niepowodzenie, przeczuwane od początku nieszczęście i los, którego nie można odwrócić. Lubię u Konwickiego to fatum ciążące na bohaterze, romantyczne, ale bez zadęcia. Nieuchronność zdarzeń i ciężka, soczysta rzeczywistość w różnych czasach. [Ewa, lubimyczytac.pl] Tadeusz Konwicki w "Kompleksie polskim" po-
ebook
10 pkt
(12,30 zł najniższa cena z 30 dni)
10.38 zł
18.90 zł (-45%) -
-
Doskonała literatura, ale również dokument historii, który w lekkiej formie i z poczuciem humoru opisuje mroczne lata 80. Powieść, w której Tadeusz Konwicki zawarł obraz początku lat 80-tych, ówczesnych wydarzeń politycznych i przemian społecznych. To odważny głos na temat życia w Polsce tamtego okresu. Tekst początkowo ukazał się jedynie w drugim-
ebook
13 pkt
(17,34 zł najniższa cena z 30 dni)
13.86 zł
25.20 zł (-45%) -
-
Co tysiąc lat w okolicach Słońca pojawia się kometa. Nazwano ją K-1 i tuż przed zbliżeniem z macierzystą gwiazdą zbudowano na niej bazę o tej samej nazwie. Układ Słoneczny został już zasiedlony, toteż nie dziwi obecność ludzi na komecie, nawet jeśli miałby to być dzieci. Baza, obok innej, zbudowanej na orbicie Neptuna, służy do badań nad czeluściam-
ebook
10 pkt
(12,94 zł najniższa cena z 30 dni)
10.38 zł
18.90 zł (-45%) -
-
Wciągający od pierwszej strony i napisany w swobodnym, rozrywkowym stylu kryminał milicyjny z kultowej serii „Ewa wzywa 07” wydawnictwa Iskry (rok wyd. 1975, zeszyt nr 80, nakład: 100 tys. + 275 egz.), którego akcja przypada na lata 70. Śledztwo prowadzi kapitan Piotr Morski. EWA HELLEŃSKA (KlubMOrd.com): Już sam początek zwiastuje, że mamy do czyn-
ebook
-
audiobook
10 pkt
(12,94 zł najniższa cena z 30 dni)
10.38 zł
18.90 zł (-45%) -
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: [email protected]
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Po co się zmieniać, skoro można być sobą? Irena Makower
(0)