Protokoły dr Andrew Huberman
- Autor:
- dr Andrew Huberman
- Wydawnictwo:
- Filia
- Ocena:
- Stron:
- 720
- Dostępne formaty:
-
ePubMobi
Opis
książki
:
Protokoły
Dr Andrew D. Huberman profesor neurobiologii na Uniwersytecie Stanforda oraz gospodarz najpopularniejszego na świecie podcastu o zdrowiu i nauce, Huberman Lab oddaje w ręce czytelników praktyczny przewodnik po metodach usprawniania pracy mózgu, optymalizacji zdrowia i kondycji fizycznej, poprawy samopoczucia, zwiększenia poziomu energii oraz przebudowy układu nerwowego.
Potęgę własnej fizjologii można wykorzystać na dwa uzupełniające się sposoby: poprzez serię istotnych praktyk, które znacząco poprawiają ogólne samopoczucie psychiczne i fizyczne, i za pomocą metod naukowych, które pomagają lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. Andrew Huberman łączy oba te podejścia w zestaw niezbędnych protokołów, które pomogą wam uwolnić pełen potencjał mózgu i ciała.
Zajmuje go siedem kluczowych kwestii:
SEN
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
KONTROLA STRESU
ODŻYWIANIE
ŚWIATŁO
SKUPIENIE, MOTYWACJA I NAUKA
ROZWÓJ OSOBISTY
Przykładowo, prosty protokół dotyczący snu obejmuje ekspozycję na światło słoneczne tak szybko, jak to możliwe po przebudzeniu. Inny wykorzystuje unikatowy wzorzec oddychania, aby natychmiast zredukować stres. Znajdziesz tu również metody na to, jak stać się silniejszym i smuklejszym w każdym wieku, a także jak uczyć się szybciej. A to dopiero początek.
Huberman, opierając się zarówno na własnej pracy naukowej, jak i na wiedzy wielu światowych ekspertów, z którymi przeprowadził wywiady na przestrzeni lat, oddaje w twoje ręce kompleksowy i niezastąpiony przewodnik, z którego dowiesz się jak poprawić zdrowie psychiczne, kondycję fizyczną oraz ogólne samo-poczucie. Ta książka może realnie odmienić twoje życie.
Szczegóły książki
- Tytuł oryginału:
- Protocols: science based tools for everyday life
- Tłumaczenie:
- Joanna Grabarek
- ISBN Ebooka:
- 978-83-844-1883-3, 9788384418833
- Data wydania ebooka :
-
2026-11-12
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami [email protected].
- Rozmiar pliku ePub:
- 2MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 5.9MB
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB »
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI »
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: [email protected]
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Protokoły dr Andrew Huberman
(0)