Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety Dagmara Gmitrzak

1. To niezwykłe, że książki jak ludzie, potrafią zjawić się właśnie wtedy, kiedy ich potrzebujemy. Przekonałam się również, że tak jak do ludzi, można mieć do nich szczęście. Ostatnio mogę cieszyć się szczęściem do książek. Pojawiają się w moim życiu takie jakich potrzebuję i dokładnie wtedy, kiedy potrzebuję. Bywa, że wręcz w odpowiednim dla mnie czasie ukazują się na wydawniczym rynku. I to się zowie fart, ha! Książka "Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety" autorstwa Dagmary Gmitrzak to świeża bułeczka, która premierę miała w połowie stycznia tego roku. Pozycja ta, będąc darem dla kobiet od kobiety to w moim przekonaniu ważny głos, właśnie przez przyjęcie tej ultrakobiecej perspektywy. Wśród zabiegania i dbania o wszystko i wszystkich wokół łatwo zapomnieć o sobie, więc prawdziwym skarbem jawią się słowa niosące spokój, otuchę i dużą dawkę wiedzy na temat naszej relacji z "jedyną osobą, z którą mamy gwarancję spędzić całe nasze życie". Taka jest ta książka, która oprócz odwoływania się do konkretnych aspektów naszej codzienności sięga głęboko w naturę człowieczeństwa oraz odkrywa bogactwo kobiecych archetypów. Przewodnik to odpowiednie słowo, bo zakres podjętych tematów związanych z akceptacją siebie i podążaniem w kierunku osobistego rozwoju jest bardzo szeroki. Rozdziały są ułożone logicznie i przejrzyście, co powoduje, że łatwo poruszać się po tej książce. O trafności i przydatności treści niech świadczy liczba znaczników, które obficie umieszczałam w trakcie lektury. Myślę, że książka "Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety" może być niezwykle karmiąca dla wielu bardzo różnych kobiet. Między innymi dla tych, których samopoczucie uzależnione jest od samopoczucia partnera lub innych bliskich osób. Również dla tych, które na co dzień noszą maskę superwoman, radzącej sobie na froncie ogarniania rzeczywistości najlepiej na świecie, tyle że ze szkodą dla radości z własnego życia. Autorka czerpie ze swojego wieloletniego doświadczenia trenerki, socjolożki, terapeutki, ze spotkań z kobietami w trakcie prowadzonych przez siebie sesji i warsztatów, jak również z własnego doświadczenia życiowego, którym w sposób inspirujący się dzieli. Co to zatem znaczy kochać siebie? Dagmara Gmitrzak podkreśla, że "kochać" to czasownik, a więc proponuje ona konkretne działania, które to kochanie siebie mają wyrażać. Oto kilka wybranych odpowiedzi: - powołaj do życia swoje pasje i marzenia (i spełniaj je!) - dbaj o swoje granice (to ważki temat i jest pogłębiony w książce) - przejmij opiekę nad swoją wewnętrzną dziewczynką - zadbaj o swoje potrzeby - wybaczaj sobie i innym - traktuj z szacunkiem siebie, w tym swoje ciało - wspieraj inne kobiety i postępuj zgodnie z ideą siostrzeństwa, odrzucając rywalizacyjne zapędy - oraz "last but not least", spotykaj się z bliskimi kobietami (a kiedy Ty ostatnio umówiłaś się z przyjaciółkami na przysłowiową kawę?). To tylko wycinek przykładów. A książka oprócz zgłębienia ważnych zagadnień psychologicznych dotyczących jej tematu, jest wprost naszpikowana propozycjami ćwiczeń i praktyk, które z pewnością pomogą wejść na odpowiednie tory - te, które są zbieżne ze ścieżką miłości do siebie. Z pustego i Salomon nie naleje. Po pierwsze więc sama napełnij się cudem miłości do siebie, do tej niezwykłej istoty, którą jesteś. A potem obdarowuj swą miłością innych do woli. Działaj w tej właśnie kolejności, a sukces gwarantowany. Suma miłości na świecie zwiększy się jak z bicza strzelił!

   Rozwiń »
   Opinia: Jagna B. Opinia dodana: 2020-03-05 Ocena: 6   

   Opinia niepotwierdzona zakupem

   Opinia dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy opinia była pomocna:

    TAK  (1)  NIE  (0)

2. Książka dzięki której magia spełnionego życia może stać się codziennością każdej kobiety. Książka, którą świadoma kobieta oraz ta poszukująca Siebie prawdziwej, powinna przeczytać i wracać do niej w chwilach wewnętrznych wyzwań. Jak pokochać Siebie to książka, dzięki której możemy zbudować Siebie, zmienić podświadome niesłużące nam wzorce i tym samym wykreować życie, za jakim tęsknimy. Książka uczy prawdziwej, spełnionej miłości do Siebie. Autorka jest każdym słowem tej książki, wzorem pokazującym jak wrócić na drogę miłości.

   Rozwiń »
   Opinia: anonimowa Opinia dodana: 2019-12-29 Ocena: 6   

   Opinia potwierdzona zakupem

   Opinia dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy opinia była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

3. Socjolog i terapeutka holistyczna Dagmara Gmitrzak, odpowiadając na pytanie: jak pokochać siebie, zabiera czytelniczki w podróż do wewnątrz siebie. Poza tym to praktyczny i pouczający poradnik, który przyda się nie tylko wielbicielkom psychologii i urodzonym badaczkom emocji.

   Opinia: anonimowa Opinia dodana: 2022-01-17 Ocena: 5   

   Opinia niepotwierdzona zakupem

   Opinia dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy opinia była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

4. Nie chce tu brzmieć jak typowa matkapolka, ale trochę trudno mi sobie wyobrazić porządny przewodnik po kobiecym wnętrzu, gdzie nie ma niczego o macierzyństwie (choć jest wiele o związkach). Nie zatracić się w dziecku, czerpać sile z macierzyństwa, przebyć żałobę po dawnej kobiecie i odrodzić się na nowo... To są tak poważne wyzwania, ze trudno mi sobie wyobrazić, dlaczego zabrakło ich omówienia. To znaczy, mogę się domyślać, ze autorka opiera się głównie na swoim doświadczeniu, no ale w takim razie trudno ten przewodnik nazwać kompleksowym. ?

   Rozwiń »
   Opinia: anonimowa Opinia dodana: 2020-08-22 Ocena: 3   

   Opinia niepotwierdzona zakupem

   Opinia dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy opinia była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

5. Oceny i opinie poprzedniego wydania

6. świetna pozycja

   Opinia: D-ina Opinia dodana: 2026-01-08 Ocena: 6   

   Opinia potwierdzona zakupem

   Opinia dotyczy produktu: audiobook

   Czy opinia była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

7. Bardzo przystepnym jezykiem napisane. Dużo ciekawej wiedzy i cwiczen.

   Opinia: Magda Opinia dodana: 2025-03-11 Ocena: 6   

   Opinia potwierdzona zakupem

   Opinia dotyczy produktu: audiobook

   Czy opinia była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

8. Autorka pomogła zwrócić mi uwagę na moje slabosci które były wcześniej nieważne albo nieuświadomione.

   Opinia: Dobromiła Anna Piega Opinia dodana: 2023-10-16 Ocena: 6   

   Opinia potwierdzona zakupem

   Opinia dotyczy produktu: audiobook

   Czy opinia była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

9. Zawsze słyszałam o tym, że trzeba pokochać siebie. Dużo o tym mówiły kobiety, które wyszły z toksycznych relacji, samotne mamy. A ja zawsze to bagatelizowałam. A potem stałam się kobietą z depresją i załamaniem nerwowym, która ledwo wyszła z toksycznego związku i została sama z dzieckiem. To była ciężka droga, w której pomagali mi nie tylko bliscy, ale właśnie książki. Jedną z nim "Jak pokochać siebie", która jest absolutnie moim numerem. Dzięki tej książce nauczyłam się stawiać granice, zrozumiałam, że stawiania na siebie nie jest wcale egoizmem. Uważam, że książkę powinna przeczytać KAŻDA kobieta i to bez wyjątku. Podoba mi się sposób, w jaki pisze autorka, wszelkie przykłady, nawiązanie, chociażby do siły umysłu, w co osobiście warto wierzę. Podoba mi się sposób, w jaki prowadzi nas przez każdy rozdział. Ta książka jest kolejnym krokiem do przodu i cieszę się, że na nią trafiłam!

   Rozwiń »
   Opinia: anonimowa Opinia dodana: 2023-02-11 Ocena: 6   

   Opinia niepotwierdzona zakupem

   Opinia dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy opinia była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

10. Prawdopodobnie słyszałaś o tym, jak ważne jest kochanie siebie, wybaczanie sobie i traktowanie siebie ze współczuciem. Miłość własna oznacza akceptację siebie taką, jaka jesteś w tej chwili, za wszystko, kim jesteś. Oznacza to akceptację swoich emocji takimi, jakie są i stawianie na pierwszym miejscu swojego fizycznego, emocjonalnego i psychicznego samopoczucia. Jak i dlaczego tak ważne jest praktykowanie miłości własnej? Zwłaszcza dla nas kobiet. Dlaczego miłość do siebie jest tak istotna? Miłość własna ma kilka definicji. Pierwszy rozdział książki Jak pokochać siebie zawiera kilka inspiracji i prób uchwycenia esencji miłości do siebie, którymi podzieliła się Dagmara Gmitrzak, autorka książki, terapeutka holistyczna i trenerka rozwoju osobistego. Książka jest drugim wydaniem przewodnika po wewnętrznym świecie kobiety, napisanym z perspektywy wiedzy i osobistego doświadczenia w długoletniej pracy z kobietami. Tak wiele kobiet, uczy się, że przedkładanie własnych potrzeb nad potrzeby innych jest samolubne. Wpaja im się to od dziecka. Mamy być silne, mamy być troskliwe, mamy opiekować się rodziną. Kobiety często odczuwają ogromną presję, aby kierować własnym życiem, jednocześnie pomagając innym wokół siebie. Jako córki, siostry, przyjaciółki, żony i matki mamy wiele obowiązków, które muszą być zrównoważone. Ważne jest, aby kobiety dbały o siebie, oprócz żonglowania tymi innymi rolami. Dbanie o siebie to konieczność. która wzmocni nas kobiety fizycznie, emocjonalnie, umysłowo, intelektualnie oraz duchowo. Koncepcja przejęcia kontroli nad swoimi potrzebami i uczynienia siebie priorytetem może być postrzegana jako samolubna, ale tak nie jest. Jeśli jesteś kimś, kto troszczy się o innych, pamiętaj, aby troszczyć się również o siebie. Ta równowaga jest bardzo ważna. Rozpocznij praktykę kochania siebie z Dagmarą Gmitrzak i zajrzyj w siebie z odwagą, zacznij z sobą czule rozmawiać i traktować siebie poważnie i budować zdrową dojrzałą relację z tą cudowną istotą, jaką jesteś. Dzięki tej książce zdobędziesz cenne wskazówki, by pokochać siebie z miłością, czułością i współczuciem. Oto kilka z nich: Naucz się kochać siebie. Istnieje wiele stygmatów i stereotypów dotyczących kobiet i standardów piękna. Ważne jest, aby uspokoić się i znaleźć sposoby na kochanie siebie ? fizycznie, psychicznie, emocjonalnie i nie tylko. Spróbuj stanąć przed lustrem i opowiedzieć o tym, co w sobie kochasz. Pisz, czytaj afirmacje i komplementuj się codziennie, aby potwierdzić, kim jesteś. Podświadomość przyswoi je jako nowy program, który wzmocni Twoją wiarę w siebie! Stwórz system wsparcia. Czy twoi przyjaciele i rodzina dodają ci sił i podnoszą cię na duchu? Jeśli nie, rozważ powiedzenie im, jak ważne jest poczucie wsparcia. Twoje środowisko i ludzie w nim powinni być pozytywnymi motywatorami w twoim życiu. Ważne jest czuć wsparcie w dobrych rzeczach, które robisz ? okazywać troskę w sposób, w jaki okazujesz troskę innym. Ważne jest również wsparcie innych kobiet. Powoduje to, że czujemy się lepiej, zwłaszcza w kryzysach i trudnych chwilach. Stawiaj zdrowe granice. Ile razy powiedziałaś ?tak? lub ?pewnie? na prośbę, kiedy nie miałeś czasu ani energii, aby pomóc? Czasami możesz czuć się winna, że ustalasz sobie priorytety, ale wyznaczanie granic to przejmowanie kontroli nad swoim życiem. Naucz się mówić ludziom ?nie? w trosce o siebie. Aby dobrze funkcjonować i nie zatracić się w relacjach z ludźmi, musimy zadbać o zdrowe granice. Ważne są również zdrowe granice w związku partnerskim. Kreuj i twórz. Podczas codziennych zajęć ważne jest, aby zaplanować czas dla siebie. Stworzy to zdrowszy i bardziej zrównoważony styl życia, co znajdzie odzwierciedlenie w twoich związkach. Najpierw znajdź czas dla siebie, a potem w razie potrzeby zaplanuj czas dla innych. Spróbuj wyjaśnić swoją potrzebę dbania o siebie najbliższym, a oni mogą zobaczyć korzyści płynące z twojego szczęścia. ?My kobiety jesteśmy naturalnymi kreatorkami, dajemy życie nie tylko w postaci dziecka, ale też dodajemy tę twórczą iskrę do wszystkiego?. Popraw swoje samopoczucie. Spędź trochę czasu sam na sam, aby pomyśleć o swoich potrzebach i zastanowić się nad sposobami zaspokojenia tych potrzeb. Zainteresuj się swoimi hobby, które pomogą poprawić Twoje ogólne samopoczucie. Ważna jest również relacja ze swoim wewnętrznym dzieckiem, by stać się bardziej stabilną emocjonalnie, bardziej pewną siebie, by spełniać swoje wewnętrzne potrzeby. Warto się z sobą zaprzyjaźnić i czerpać radość z bycia z sobą, by nie uzależnić się i swojego samopoczucia od towarzystwa drugiego człowieka. Mamy czuć się dobrze w swoim towarzystwie. Dbaj o swoje ciało. Im większy masz kontakt z tym, co dzieje się w twoim ciele, tym łatwiej będzie ci radzić sobie z lękiem i depresją. Traktuj swoje ciało jak świątynię, czyli jako niezwykłe miejsce, któremu należy się pełen szacunek. Zjednocz swój umysł i ciało i obserwuj swój blask! W życiu codziennym kobiety pełnią wiele różnych ról. Nie mogą zapomnieć, by po drodze zadbać również o siebie! Ta książka będzie doskonałym przewodnikiem, aby świadomie budować swoje szczęście, zadbać o swój dobrostan i wziąć odpowiedzialność za swoje życie. Już dziś pozwól sobie odkryć, kim jesteś, co kochasz i czego pragniesz od życia. Cenna wiedza na temat odkrywania siebie, który łączy prowokujące do myślenia wskazówki i kreatywne ćwiczenia, które pomogą ci uzyskać sensowną introspekcję i uwolnić swój potencjał. Ty, osoba, której opinia powinna mieć dla ciebie największe znaczenie, naucz się kochać i akceptować siebie bezwarunkowo.

    Rozwiń »
    Opinia: Fajne książki do czytania Opinia dodana: 2023-01-30 Ocena: 6   

    Opinia niepotwierdzona zakupem

    Opinia dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy opinia była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

więcej opinii

ukryj opinie