Recenzje

Lęk to emocja, którą zna każdy z nas. Ale co zrobić, gdy przestaje być sprzymierzeńcem, a staje się przeszkodą w codziennym życiu? „Pierwsza samopomoc w zaburzeniach lękowych” to poradnik, który może stać się realnym wsparciem dla osób zmagających się z fobiami, atakami paniki czy lękiem uogólnionym. To praktyczne, zrozumiałe i empatyczne narzędzie, które - zgodnie z tytułem - przypomina swoistą „apteczkę” na trudne momenty. Autorka, doświadczona psycholożka, prowadzi czytelnika przez meandry lęku - jego mechanizmy, źródła i sposoby działania. Nie chodzi tu jednak o suchą teorię, ale o konkretne wsparcie: jak rozpoznać objawy, co można zrobić, by złagodzić napięcie, i jak wypracować długofalowe strategie radzenia sobie. Znajdziemy tu ćwiczenia, techniki oddechowe, metody poznawcze i wiele wskazówek, które można wdrażać od razu - bez specjalistycznego przygotowania. To, co szczególnie zasługuje na pochwałę, to przystępny język i normalizowanie doświadczeń. Lęk nie jest tu potworem do zwalczenia, lecz emocją, którą można oswoić i nauczyć się z nią żyć. Książka nie obiecuje cudów, ale oferuje realną pomoc - dokładnie wtedy, gdy jest najbardziej potrzebna. To idealna pozycja dla osób, które dopiero zaczynają swoją drogę w zmaganiach z zaburzeniami lękowymi, ale i dla tych, którzy szukają wsparcia między sesjami terapeutycznymi. Lekka forma, duża dawka zrozumienia i praktyczność sprawiają, że ta książka może okazać się nieocenionym towarzyszem w najtrudniejszych chwilach.

„Więcej niż hormony” to książka, która w przystępny, rzeczowy i życzliwy sposób opowiada o kobiecym ciele - jego cykliczności, zmienności i delikatnej równowadze hormonalnej. Katarzyna Wróbel, farmaceutka i dietetyczka kliniczna, oddaje w ręce czytelniczek poradnik, który nie tylko edukuje, ale przede wszystkim daje poczucie zrozumienia i wsparcia. Autorka rozprawia się z mitami, które przez lata narosły wokół tematu kobiecego zdrowia. Pokazuje, że ból nie musi być „normalny”, wahania nastroju mają swoje źródło, a z pozoru niepowiązane objawy mogą wynikać z jednej, wspólnej przyczyny - zaburzonej gospodarki hormonalnej. Na uwagę zasługuje holistyczne podejście, które nie sprowadza leczenia do łykania tabletek, ale pokazuje, jak ogromne znaczenie mają dieta, styl życia, poziom stresu czy sen. To książka, która nie moralizuje, nie przeraża, ale tłumaczy. Zrozumiale, konkretnie, z szacunkiem do ciała i emocji. Znajdziemy tu sporo wiedzy medycznej podanej w prosty sposób, praktyczne wskazówki, studia przypadków z pracy autorki i ogrom empatii. To zdecydowanie coś więcej niż „tylko” publikacja o hormonach - to przewodnik po kobiecości w ujęciu fizjologicznym i emocjonalnym. Choć nie jest to pozycja, która rozwiąże wszystkie problemy jednym rozdziałem, może być doskonałym pierwszym krokiem do lepszego zrozumienia siebie i swojego ciała. To książka, którą warto mieć pod ręką - nie tylko wtedy, gdy pojawiają się pierwsze niepokojące objawy, ale również po to, by lepiej zadbać o siebie na co dzień.

"Czasem smutny koniec bywa początkiem czegoś fascynującego" Emma to młoda, zdolna i ambitna studentka prawa na Harvardzie. Dostała się na staż w szanowanej kancelarii i związała się z synem właścicieli. Wszystko obraca się o sto osiemdziesiąt stopni - zdruzgotana wyjeżdża do babci. Byłam bardzo ciekawa tej książki zwłaszcza, że po samym opisie byłam już dobrze do niej nastawiona. Nie jestem rozczarowana, ani bardzo zachwycona. Oczekiwałam spicy romansu biurowego dostałam słodki romans. Jednak jeśli chcecie ją przeczytać tylko dlatego no to możecie się rozczarować. Super się bawiłam ale nie wiem, czy właśnie tego się spodziewałam. Samą książkę czytało się przyjemnie i bardzo fajnie było się przy niej odprężyć. Autorka wciąga w historię i z wielką przyjemnością sięgnę po kolejną. Polecam wam ją przeczytać, bo spędzicie z nią wspaniały czas. 

Różnica wieku, ale tym razem to kobieta jest starsza? Bierzcie moje pieniądze i dajcie mi więcej takich historii! Dla mnie są ogromnym powiewem świeżości, szczególnie w sytuacji, gdy mamy do wyboru tyle książek z odwrotną konfiguracją. Chciałabym, żeby wątek kobiety starszej o parę lat nie wzbudzał aż takiej kontrowersji, bo szanujmy się, przecież to żadna przeszkoda. Szczególnie, gdy mówimy o dorosłych ludziach, jak jest w przypadku tej książki. A całość jest tym przyjemniejsza w odbiorze, że K. Bromberg naprawdę nie zawodzi. Nie wszystkie jej książki zachwycają mnie na równo, ale przy tym są gwarantem jakości i tego, że dostaniemy w swoje ręce solidnie przygotowaną powieść. Życie wcale nie rozpieszcza głównej bohaterki, a przynajmniej nie w momencie, w którym ją poznajemy. Do tego przykrego miksu możemy zaliczyć byłego męża (oczywiście znalazł sobie młodszą!), złośliwą szefową (oczywiście jest młodsza!) i... pewnego przystojnego kardiochirurga (tak, wiecie, co chcę teraz powiedzieć). Jest pozytywnie. Jest uroczo. I jest też trochę tak, jakby ta książka chciała nam dać nadzieję na to, że nawet jeśli bywa fatalnie, to będzie też dobrze, a ja totalnie to kupuję. No, tylko ta okładka nie do końca trafia w mój gust, ale przecież treść jest najważniejsza.

Wow. Nie spodziewałam się tak dobrej historii. Nigdy nie miałam do czynienia z autorkami ale to było tak dobre, że sięgnę po kolejne. Jak dobrze mnie znacie to wiecie, że zazwyczaj wszystko robię od końca. Jak na przykład czytanie serii książek od tyłu. Po książkę sięgałam kilka razy i za każdym razem odkładałam ją wtedy, gdy zaczynała mi się niesamowicie dłuży. I to jednak trochę mnie zniechęciło, ale zmęczyłam ją i w całości bardzo mi się podobała. Zdecydowanie czekam już na kolejny tom. Holden i Lala. To zdecydowanie jest para jak z prawdziwego życia. Muszą się docierać, by odkryć ile dla siebie znaczą. Podejmują trudne decyzje ale w tym wszystkim jest wiele uczuć. Nic nie dzieje się bez przyczyny. Trudna przeszłość i skrywane uczucie to coś co lubię najbardziej. Styl pisania autorek bardzo przyjemny, wspaniale się czytało te ciekawe wątki i zdecydowanie sięgnę po więcej, a wam również to polecam. Z.