Recenzje

O bliskości. To temat niezwykle ważny i właśnie wokół niego zbudowana jest książka, która jakiś czas temu trafiła w moje ręce. Publikacja rozwija go w kolejnych rozdziałach, łącząc refleksyjne treści, wskazówki oraz historie z gabinetu psycholożki, a także z pamiętnika psycholożki. Autorka zatrzymuje się przy rozumieniu bliskości jako relacji z samą sobą: “Bliskość oznacza głębokie połączenie z własnymi emocjami, potrzebami, wartościami i wewnętrznym ja”. W książce znajdziemy również ćwiczenia, które mogą wspierać ten proces. Język książki bywa bezpośredni, co nadaje jej wyrazistości. Na uwagę zasługuje także warstwa wizualna - minimalistyczna, estetyczna okładka, która zdecydowanie przyciąga wzrok. I zdanie, które zostaje na dłużej: „Twoja bliskość z samą sobą to początek wszystkiego”.

Drogi Gościu Zaczytanego Zakątka Joasi Ta książka udowadnia jedno. W sporcie jakim jest Formuła 1 nuda nie grozi. To nie tylko rywalizacja, zapierające dech w piersiach wyścigi, ale także przygoda, niesamowite zwroty akcji i wydarzenia, które na zawsze odcisnęły swoje piętno w historii tego sportu. Ten sport to też ludzie. Świetni zawodnicy i o nich też jest ta książka. Każdemu wspomnianemu kierowcy autor poświęcił nie tylko rozdział opisując ich zmagania na torze, ale i tabelę w której zawarł najważniejsze informacje takie jak rok urodzenia czy ilość startów lub zwycięstw. Jednak ta książka to przede wszystkim zbiór ciekawostek. Dowiem się z niej między innymi o kobietach biorących udział w wyścigach. O paniach, które stoją z tyłu, za zwycięstwami kierowców. O sekretach bolidów, o najciekawszych startach, najniebezpieczniejszych wypadkach, o wydarzeniach śmiesznych, tragicznych czy zaskakujących, jak na przykład o diamencie umieszczonym na bolidzie. Zdecydowanie zabrakło mnie w tej książce zdjęć. Dodam jeszcze, że wszystko to podane jest w lekkiej, przystępnej formie, krótkich rozdziałach. Zapewniam Was, że ta pozycja to taki must have w biblioteczce fanów Formuły 1, zarówno tych młodszych jak i starszych. 💕

To jedna z tych historii, w których od samego początku wiadomo, że będzie intensywnie i emocjonalnie. Główny bohater, Jenner Dalton, to człowiek sukcesu, pewny siebie, skupiony na pracy i przyzwyczajony do tego, że wszystko idzie po jego myśli. Relacje traktuje raczej powierzchownie, nie angażuje się i nie szuka niczego na dłużej. Jego życie jest uporządkowane ale do czasu. Wszystko zmienia się, gdy poznaje Joannę. Ona jest zupełnie inna, młodsza, bardziej wrażliwa, ale jednocześnie świadoma tego, czego chce, a raczej czego powinna unikać. Od początku czuć między nimi napięcie, które z każdą kolejną chwilą tylko rośnie. Ich znajomość rozwija się szybko i momentami bardzo intensywnie, ale nie jest to prosta historia miłosna. Pojawiają się wątpliwości, różnice między nimi i pytania o to, czy taka relacja w ogóle ma szansę przetrwać. Książka ma wyraźnie bardziej odważny charakter. Jest w niej dużo emocji, napięcia i momentów, które przyciągają uwagę czytelnika. Jednocześnie to opowieść o tym, że czasem trafiamy na kogoś, kto burzy nasz poukładany świat i zmusza do przemyślenia wszystkiego od nowa. Pokazuje też, jak łatwo zatracić się w relacji, która od początku wydaje się ryzykowna, ale jednocześnie niesamowicie przyciągająca. To historia o przekraczaniu własnych granic, o uczuciach, których nie da się zaplanować i o tym, że nie zawsze wszystko kończy się tak, jakbyśmy chcieli. Po przeczytaniu zostaje sporo emocji i takie poczucie, że ta historia nie jest tylko o romansie, ale też o zmianie i dojrzewaniu bohaterów. To książka, która wciąga i sprawia, że chce się czytać dalej, żeby zobaczyć, czy bohaterowie znajdą dla siebie jakieś rozwiązanie i czy ich relacja ma szansę przetrwać mimo wszystkich przeciwności. Najbardziej podobało mi się to, że mimo typowego schematu autorka stara się pokazać coś więcej. Widać, że bohaterowie stopniowo się zmieniają, zaczynają inaczej patrzeć na siebie i na swoje życie. Nie wszystko jest tu idealne i łatwe, co sprawia, że historia wydaje się bardziej realna. Jest to pozycja zdecydowanie 18+.

To nie jest kolejny „feel-good” poradnik, ale merytoryczne i praktyczne wprowadzenie do jednego z najskuteczniejszych nowoczesnych nurtów psychoterapii. Dr Julia E. Wahl, ekspertka w dziedzinie, demistyfikuje pojęcie „współczucia”, pokazując je nie jako słabość, ale jako potężne narzędzie zmiany. Kluczowe zalety tej pozycji: Fundament Naukowy: Książka jest mocno osadzona w Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu (CFT). Czytelnik nie dostaje „złotych rad”, ale rozumie mechanizmy działania naszego umysłu - jak i dlaczego ewoluowaliśmy do lęku i krytycyzmu, i jak możemy te mechanizmy rekalibrować. Praktyczność: To podręcznik do pracy własnej. Autorka dostarcza szereg konkretnych, strukturalnych ćwiczeń, które pomagają budować „współczującego wewnętrznego opiekuna” w opozycji do „wewnętrznego krytyka”. Kluczowa Oś: Książka mistrzowsko wyjaśnia, że współczucie dla siebie (self-compassion) jest warunkiem koniecznym do generowania autentycznego, zdrowego współczucia dla świata. Bez tego fundamentu nasze działania na rzecz innych są często wyczerpujące i nieefektywne. Dostępny Język: Mimo naukowego tła, dr Wahl pisze językiem jasnym, empatycznym i pozbawionym hermetycznego żargonu, co czyni książkę dostępną dla każdego. To obowiązkowa lektura dla każdego, kto jest zmęczony wieczną samokrytyką i szuka trwałej zmiany opartej na zrozumieniu i życzliwości, a nie na sile woli. To mądra, bezpieczna i niezwykle potrzebna książka w czasach globalnego niepokoju. Polecam z serca!

To pozycja o charakterze wybitnie interwencyjnym. Martyna Jadczak-Turyk (znana w sieci jako @przyjaznypsycholog) napisała książkę, która jest dokładnie tym, co obiecuje tytuł: „pierwszą pomocą”. Autorka skupia się na tym, jak odzyskać kontrolę w momentach, gdy lęk zaczyna paraliżować codzienne funkcjonowanie. Co wyróżnia tę książkę? Zrozumienie mechanizmu lęku: Autorka w bardzo przystępny sposób tłumaczy, co dzieje się z ciałem i mózgiem podczas ataku paniki czy przewlekłego lęku uogólnionego. Wiedza ta sama w sobie działa uspokajająco - przestajemy bać się „nieznanego”. Praktyczne „Kotwice”: Książka jest naszpikowana konkretnymi technikami (oddechowymi, poznawczymi, uziemiającymi), które można zastosować tu i teraz. To instrukcja, jak „wyłączyć alarm”, gdy mózg bezzasadnie wysyła sygnał o niebezpieczeństwie. Wspierający ton: Autorka pisze z pozycji sojusznika. Unika oceniania, a zamiast tego oferuje empatię i normalizację trudnych stanów psychicznych. To kluczowe dla osób, które przez lęk czują się wyobcowane. Struktura: Książka jest przejrzysta, co jest niezwykle ważne dla czytelnika w kryzysie, który ma trudności z koncentracją na długich, zawiłych tekstach. Dla kogo jest ta książka? Dla osób zmagających się z napadami paniki, fobią społeczną czy lękiem wolnopłynącym, a także dla ich bliskich, którzy chcą zrozumieć, jak mądrze wspierać osobę lękową. To merytoryczne, a zarazem niezwykle ciepłe wsparcie, które nie zastępuje terapii, ale stanowi doskonały pierwszy krok w stronę odzyskania poczucia bezpieczeństwa we własnym ciele. Ps. Sama książka nie zastąpi wsparcia psychoterapeutycznego, które akurat w zaburzeniach lękowych jest niezwykle ważne!