Recenzje

Każda osoba, która kiedykolwiek się odchudzała wie, że zgubienie niechcianych kilogramów jest procesem niełatwym oraz długotrwałym. Najczęściej zawodzą motywacja, wytrwałość, systematyczność i samokontrola.  Czy i w jaki sposób możemy sobie pomóc?

Zaczynając odchudzanie nasza motywacja jest zazwyczaj duża, dopiero z czasem zaczynamy potrzebować wsparcia i nie wystarczą pokrzepiające uwagi znajomych ("dasz rade!") lub rodziny ("nie poddawaj się!") - potrzebujemy wsparcia zarówno psychologicznego jak i merytorycznego. Obydwa dostaniemy od autorki książki "Piękna papryczka uwodzi kształtem" (wyd. Sensus) z kuszącym podtytułem "Zamień kilogramy na zabójczą pewność siebie". Edyta Draus przeszła drogę od nadmiaru kilogramów do wicemistrzostwa Polski w fitness sylwetkowym - więc dobrze wie, o czym pisze. W książce poświęcono sporo miejsca na kwestie związane z żywieniem, a kwestie związane z treningiem zilustrowane są zdjęciami prezentującymi prawidłową technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Autorka operuje bardzo soczystym, motywującym, ale też często autoironicznym językiem.

Istotną elementem w każdym odchudzaniu jest samokontrola - głównie dotyczy to ilości oraz jakości spożywanych pokarmów. Jeśli Twoja samokontrola potrzebuje wsparcia z zewnątrz sięgnij po "Dziennik diety" (wyd. Sensus) - "dziennik" jest o tyle niewłaściwym słowem, że oprócz miejsca na notowanie zjedzonych posiłków oraz opis samopoczucia, znajdziemy w książce także informacje o właściwym odżywaniu się czy korzystnie działających na nasz organizm produktach spożywczych (nazwanych w książce "superproduktami"). Poszczególne działy wydawnictwa są przedzielone motywującymi cytatami z wypowiedzi osobistości z rożnych sfer życia. "Dziennik diety" obejmuje 3 miesiące, założenie jest bowiem takie, że 90 dni starczy na trwałą zmianę nawyków żywieniowych i osiągniecie sukcesu w procesie odchudzania.

Oby tak się rzeczywiście stało!

Mentor, counselor, sponsor, coach, HRbusiness partner odgrywają podobne role, lecz zmierzają do celu nieco innymi metodami. Niestety, zanim coaching w Polsce na dobre rozwinął skrzydła i przeszedł rozliczne choroby wieku dziecięcego, dorobiono mu gębę. Z jakiego powodu O zróżnicowanych przyczynach takiego stanu rzeczy na kartach tej książki pisze Maciej Bennewicz.

Czy masz odwagę być sobą?

Pewność siebie to stan umysłu, który wynika z poczucia własnej wartości, wyjątkowości, akceptacji i wiary w moc sprawczą. Przecież nie ma na świecie drugiej takiej osoby jak ty!
Brak pewności siebie powoduje, że stoimy na uboczu życia. Wolimy pozostać w bezpiecznej strefie komfortu. To dlatego nie podejmujemy ryzyka, nie inicjujemy kontaktu z ludźmi, nie walczymy o swoje prawa i nie umiemy odmawiać bez poczucia winy. Nieśmiałość, która jest przejawem braku pewności siebie, powoduje, że przed nosem mogą nam przechodzić ciekawe propozycje zawodowe czy nowe znajomości. Brak poczucia własnej wartości wynika z braku samoakceptacji. To zupełnie tak, jakbyśmy obawiały się własnego światła, rozwinięcia swoich skrzydeł. Tymczasem to właśnie korzystanie w pełni ze swojego potencjału jest sednem rozwoju.

TEST: Czy jesteś pewna siebie

1. Osiągasz cele z łatwością?
2. Znasz swoje mocne strony i pokazujesz je światu?
3. Bez problemu odmawiasz, jeśli nie możesz lub nie masz ochoty czegoś zrobić?
4. Zazwyczaj to ty inicjujesz rozmowę?
5. Masz poczucie, że każdą sprawę możesz załatwić?
6. Udało ci się zrealizować kilka marzeń?
7. Z łatwością podejmujesz decyzje i bierzesz za nie odpowiedzialność?
8. Dobrze czujesz się na stanowisku osoby zarządzającej zespołem ludzi?
9. Znajomi pytają cię często, jak coś załatwić?
10. Podczas rozmowy patrzysz w oczy rozmówcy?
11. Twój uścisk dłoni jest mocny?
12. Podczas chodzenia nie garbisz się, twoje plecy są proste?
13. Twój przekaz słowny jest konkretny i zrozumiały przez odbiorców?
14. Uważasz się za kobietę atrakcyjną?
15. Lubisz swoje ciało, a więc nie masz kompleksów z nim związanych?
16. Lubisz wyzwania i często je podejmujesz?
17. Potrafisz jasno zaznaczyć swoje granice w relacjach z ludźmi?

Większość odpowiedzi: „tak” oznacza, że jesteś kobietą, która osiąga swoje cele. Jeśli zgadzasz się tylko z kilkoma powyższymi stwierdzeniami – wzmocnij przebojowość i uwierz w swój potencjał, który tylko czeka na przebudzenie.

Każdy z nas jest marką. Nie chodzi o to, czym się w życiu zajmujemy i jaki tytuł zapisano na naszych wizytówkach, bo to może się zmieniać. Znaczenie ma to, jak się komunikujemy i jakie pozostawiamy po sobie ostatnie wrażenie. Czy kroczymy przez życie we własnym tempie i okazujemy ludziom należną uwagę Autorka pokazuje, że jedynie nieliczni świadomie zarządzają własną marką. To ludzie sukcesu, znani ze swoich pasji, dokonań, przyzwoitości i komunikacji opartej na szacunku. Każdego z nich kojarzymy z określonymi wartościami, są wiarygodnymi autorytetami i realizują własny pomysł na siebie. Joanna Malinowska-Parzydło udowadnia, że warto budować swój sukces na zasadach, którymi się kierujemy, i na tym, co nadaje sens naszemu życiu. Także na tym, co jest ściśle powiązane z naszym unikalnym doświadczeniem i nie może być niczym zastąpione. Daje nam to wolność wyboru, możliwość decydowania, gdzie i z kim chcemy być, żyć oraz pracować.

Książka Jesteś marką przekazuje wiedzę na temat strategicznego zarządzania firmą, marketingiem i ludźmi do świadomego realizowania własnej strategii życia i sukcesu. Nie jest to książka o tym, jak się lansować, ani o tym, jak udawać kogoś innego. Autorka pokazuje, jak konsekwentnie budować trwały sukces osobisty dzięki autentyczności i byciu sobą. Przypomina, że każdy z nas ma własne unikalne doświadczenie oraz wartości, o których - gnając w ekspresowym tempie przez życie - zdarza nam się zapominać.

Kanban to specyficzna i arcyciekawa metoda zarządzania i sterowania produkcją pochodząca z Japonii; wdrożona po raz pierwszy w latach 50. XX w., dziś na nowo staje się kultowa. I nie chodzi o możliwe wykorzystanie jej technik wyłącznie w produkcji czy projektach IT - kanban może zastosować każdy, kto miewa problemy z planowaniem pracy i zarządzaniem realizacją projektów. Przestań zaczynać, zacznij kończyć - to dobre motto przewodnie metody i książki. A ta jest przewodnikiem, z którego można wyczytać nie tylko o teorii kanban, ale i praktyce. Gry, karteczki, logiczne wskazówki dotyczące podejścia i rozumienia pracy zespołowej i dzielenia zadań na etapy. Świetne dla menedżerów, dyrektorów i wszystkich chcących zgłębić techniki wewnętrznej (i zewnętrznej) motywacji.