Recenzje

„Droga do wewnętrznej równowagi, czyli jak wyluzować się i pozbyć stresu” autorstwa Agnieszki Ornatowskiej i Bogusława Stępnia to obowiązkowa pozycja o charakterze poradniczym dla osób, które w zabieganej rzeczywistości próbują odnaleźć spokój i harmonię. Opisane w jasny i przejrzysty sposób ćwiczenia dotyczące każdego z aspektów naszego życia ukazują jak radzić sobie z negatywnymi uczuciami, opiniami innych, oraz jakich sposobów zrelaksować się w stresujących sytuacjach. Autorzy bazując na swojej wiedzy i doświadczeniu pokazują jak w zaciszu domowym, bez żadnych dodatkowych kosztów można się wyluzować, jak zadbać o swój wewnętrzny rozwój, oraz jak znaleźć radość życia w prostych codziennych przyjemnościach. To idealna propozycja dla osób, które nie radzą sobie ze stresem, oraz dla tych, którzy chcą poprawić jakość swojego życia i dążyć do wewnętrznej równowagi, koniecznej do tego, aby w pełni cieszyć się otaczającą rzeczywistością. Spraw, aby codzienne stresy nie wpływały negatywnie na twój nastrój, a uśmiech i pogoda ducha były zachowane mimo codziennych problemów-to główne przesłania książki „Droga do wewnętrznej równowagi”.

W tej przejrzyście napisanej książce znajdziesz całą wiedzę niezbędną do szybkiego i sprawnego stworzenia rozbudowanej witryny w Drupalu, nawet jeśli dotąd nie miałeś żadnego doświadczenia z tym (ani żadnym innym) CMS-em. Naukę zaczniesz od wyboru i optymalnego skonfigurowania serwera, poznania zasad pracy z popularną aplikacją cPanel, instalacji systemu oraz opanowania jego interfejsu administracyjnego. Następnie przeczytasz o tworzeniu treści, dodawaniu elementów menu, definiowaniu strony głównej i przygotowywaniu efektownego wyglądu graficznego serwisu za pomocą motywu Fusion. Opanujesz tak istotne zagadnienia, jak techniki włączania i konfigurowania modułów rdzenia oraz wykorzystania przeszło 50 praktycznych modułów dodatkowych!

W trakcie lektury tej książki poznasz mocne i słabe strony tego programu oraz jego ograniczenia. Zaprzyjaźnisz się z zaproponowaną przez autorów koncepcją interfejsu oraz dostosujesz go do własnych potrzeb. Następnie zdobędziesz podstawową wiedzę na temat grafiki rastrowej oraz jej zalet i wad, by szybko przejść do ciekawszych zagadnień. Nauczysz się korzystać z dostarczonych narzędzi, pracować z warstwami, maskami oraz ścieżkami. Ponadto odkryjesz możliwości kanałów, filtrów oraz funkcji korygujących grafikę. To tylko niektóre z tematów poruszanych przez autorów w tym kompendium wiedzy na temat GIMP-a. Poznaj jego możliwości!

Dzięki tej lekturze poznasz podstawowe pojęcia związane z DTP i grafiką komputerową. Nauczysz się używać programu Photoshop do korekcji zdjęć oraz łączenia i przekształcania obrazów. Opanujesz techniki stosowania efektów specjalnych. Dowiesz się, jak wykorzystać program lllustrator do tworzenia i edytowania grafiki wektorowej oraz łączenia jej z elementami rastrowymi i tekstowymi. Poznasz również narzędzia oferowane przez program InDesign oraz sposoby tworzenia w nim dokumentów jedno- i wielostronicowych, importowania elementów graficznych, dodawania tabel i modułów. Praca z tekstem i stosowanie stylów przestaną być dla Ciebie czarną magią. Nie ominą Cię także zagadnienia związane z przygotowaniem publikacji do druku i zapisywaniem jej w różnych formatach.

„Miłosna odnowa. Program ćwiczeń dla par” to ciekawa propozycja wydawnictwa Sensus dla par stojących przechodzących kryzys w związku. Książka znana jest na całym świecie, a szczególnie w Stanach Zjednoczonych, gdzie niedługo po opublikowaniu trafiła na listę bestsellerów „New York Timesa”. „Miłosna odnowa” jest owocem pracy dwóch osób: dr Harville’a Hendriksa – terapeuty, doradcy związkowego, a także pomysłodawcy terapii Imago oraz dr Helen LaKelly Hunt – terapeutki z wieloletnim doświadczeniem. Miłość po amerykańsku Omawiana książka jest drugą, praktyczną częścią poradnika „Miłosna odnowa. Wielka miłość w dojrzałym związku”. Jak w każdym amerykańskim poradniku mamy do dyspozycji arkusze, tabele i ćwiczenia krok po kroku. Nasz prywatny psychoterapeuta przemawia do nas z rzetelnie obmyślonych strategii, kroków i procedur. Motywuje nas, nagradza i kontroluje. Efekty naszej pracy musimy spisywać. Musimy zaznaczać postępy, chwalić się nawzajem lub zmuszać do krytycznych refleksji. Na początku czeka nas szczera rozmowa, przede wszystkim z samym sobą. To najtrudniejsze zadanie. Autorzy „Miłosnej odnowy” wychodzą ze słusznego założenia, że bez szczerych chęci z obu stron żadna terapia nie ma szans powodzenia. Pierwszym krokiem jest ustalenie statusu związku, miejsca w którym jesteśmy, naszych odczuć wobec partnera i wszystkiego co z tym związane. Gdy już określiliśmy punkt wyjścia, staramy się dociec, co doprowadziło do takiego stanu. Jakie problemy i konflikty zaważyły na naszym związku? Zaczynamy widzieć, jak nasze wzajemne oczekiwania i wyobrażenia kontrastują z rzeczywistością i codziennością. Uczymy się także najważniejszego – konflikt jest nieunikniony, a każdy związek wymaga pracy. Tutaj rodzi się „świadome partnerstwo”. Świadomie i według planu Czym może urzec „Miłosna odnowa”? Konsekwencją. Jeżeli decydujemy się na tę niezwykłą podróż w głąb siebie, do której mamy zaprosić także swojego partnera, musimy zdecydować się na wytrwałość. Bardzo podoba mi się plan terapii, w której każdy z partnerów ma prawo opisać swoją wizję związku. Dopiero później rozpoczyna się symbioza, ale wciąż – z ogromnym poszanowaniem potrzeb drugiej osoby. Określamy wspólną wizję związku i podpisujemy zobowiązanie. Czemu nie? Ile razy obiecywaliśmy sobie poprawę i nie udało się? Może to świstek papieru, a jednak własnoręczny podpis na tej kartce, będącej owocem wspólnej pracy, odbija się głębszym echem w sercach partnerów niż kolejne słowne obietnice. Zaczynamy. Przerabiamy kolejne z kilkunastu zadań. Określamy swoje wyobrażenia, oczekiwania, stawiamy sobie wyzwania. W „Miłosnej odnowie” obawiałam się głębokiego wpływu nowoczesnego nurtu para-psychologicznego zwanego NLP (neurolingwistyczne programowanie). Jeżeli jest obecny, to ulotnie i w niewielkim stopniu. Z pewnością możemy tam odnaleźć elementy psychoanalizy, wyraźne widoczne w zadaniach na temat urazów z dzieciństwa, odnajdywaniu wyjść ewakuacyjnych (które są przejawem mechanizmów obronnych wyniesionych z najwcześniejszych lat życia) oraz szukaniu wypartej jaźni. Polskie realia Jedyny lęk budzi we mnie pytanie, czy zdołamy wykorzystać wiedzę i doświadczenie zaczerpnięte z setek godzin terapii związkowych w USA w naszych polskich realiach. W Polsce chodzenie do psychoterapeuty wciąż postrzegane jest jako temat tabu, osobista porażka, a najczęściej kojarzone jest po prostu z chorobą psychiczną. Stany Zjednoczone są natomiast pełne gabinetów psychologicznych. Wiele osób ma swojego stałego psychoterapeutę, a wizyty w gabinecie traktuje jako element doskonalenia się. Czy my, Polacy, jesteśmy na tyle otwarci i nowatorscy, żeby eksperymentować z indywidualną i samodzielną psychoanalizą w zaciszu swojego domu? Z pewnością łatwiej przełamać się do pracy nad sobą, która może być naszą tajemnicą. Ale czy będzie nam się chciało? Znajdziemy na to czas i namówimy do tego jeszcze partnera? Narzędzia do pracy nad sobą z pewnością istnieją. Decyzja należy do nas. Myślę, że trzeba powiedzieć szczerze, że „Miłosna odnowa” nie zrewolucjonizowała psychologii związkowej ani nie wprowadziła nowatorskiej terapii. Sukces najpewniej zawdzięcza właśnie swojej formie – prostej, poukładanej i konsekwentnej. Nie jest kolejną opowieścią o tym, że wszystko można uratować, a miłość wymaga pracy. W zamian za to podaje praktyczne rozwiązania, z których możemy skorzystać nawet nie wychodząc z domu.