Recenzje

Film Sekret, który swego czasu cieszył się dużą popularnością, liczy już 20 lat, a wspominam o nim dlatego, gdyż inspiracją do jego powstania były m.in. książki Josepha Murphy’ego. Łącznie napisał ich około 30, a najpopularniejsza z nich - Potęga podświadomości - powstała w 1963 roku. Autor ten założył Kościół Bożej Nauki, w którym głosił swoje przekonania nt. praw rządzących rzeczywistością oraz Uniwersalnego Ducha. Póki co dla niektórych brzmieć to może enigmatycznie, jednak wszystko rozjaśnia się za sprawą jego książek. Zamiast jednak sięgać po pozycję z lat 60. XX wieku, sięgnijmy po nowe i świeżutkie wydanie jednej z jego książek To Przebudzona potęga podświadomości. Sztuka afirmacji i techniki zmiany, na polskim rynku zaprezentowana przez wydawnictwo Sensus w 2026 roku. Ta 248-stronicowa lektura to właściwie pigułka wszystkich najważniejszych przekonań dr. Josepha Murphy’ego (nie wiem, dlaczego autorzy książek z szeroko pojętej dziedziny…hmm... ezoteryki, koniecznie muszą dodać sobie tytuł naukowy na okładkę…). Pigułka ta składa się z sześciu części. W pierwszej z nich autor skupia się na teorii, aby czytelnik mógł zrozumieć działanie podświadomego umysłu. Dopiero bowiem współpraca umysłu świadomego z podświadomym może przynieść nam szczęście, szeroko pojęty dobrobyt, możliwość samorealizacji, no i przede wszystkim zdrowie, czyli wszystko to, czego pragnie każdy człowiek. Aby podkreślić zasadność tej teorii, autor cofa się aż do XV wieku, kiedy to Paracelsus, lekarz i przyrodnik, zauważył już, że efekty danych działań zależą od naszej wiary, a nie od tych działań samych w sobie (coś w myśl współcześnie krążącego w internecie aforyzmu - niezależnie od tego, czy mówisz, że dasz radę, czy że nie dasz rady: zawsze masz rację). Dalej przechodzimy przez eksperymenty Hippolyte’a Bernheima związane z leczeniem pacjentów. Wszystkie te rozważania prowadzą nas do wniosku o tym, jak ważne jest kształtowanie umysłu podświadomego - i o tym jest część druga książki, którą autor w całości poświęca technikom pobudzania podświadomości. Są to: afirmacje, wizualizacje, technika „jak gdyby”, medytacje, modlitwy, hipnoza oraz autohipnoza. Jak widać, do wyboru do koloru. Przy tym ważne jest ograniczenie negatywnych treści (o tym mówi się już w buddyzmie zen - zobacz recenzję książki Sztuka komunikacji według Mistrza zen) i skupienie się na tym, co dobre, zgodnie z ideą skoncentrowanej uwagi, o której możemy z kolei wiele przeczytać w książkach dotyczących tzw. filozofii kwantowej (np. Neuronauka a buddyzm. Realne życie czy jego iluzja?). Wszystko bowiem na czym skupiamy uwagę, ma tendencję do urzeczywistniania się: „Wszystkie doświadczenia, wydarzenia, okoliczności i działania w twoim życiu są reakcjami twojego podświadomego umysłu na twoje myśli” - podkreśla Joseph Murphy. Dlatego właśnie wśród technik znalazły się afirmacje, czyli celowo wybrane zdania-przekonania, powtarzane tak długo, aż dotrą do podświadomości jako prawdziwe. I to właśnie afirmacjom poświęcona została cała trzecia część książki. Znalazło się tu prawie 100 afirmacji z różnych dziedzin, gotowych do wprowadzenia w życie. Zwraca uwagę to, że większość z tych afirmacji jest długa - a z tym pewnie wielu adeptów Nowej Myśli by się nie zgodziło: panuje przekonanie, że afirmacja powinna być krótka i prosta, gdyż taką najszybciej można przyswoić, nie ma sensu się rozwodzić i nie ma po co wykorzystywać kwiecistego języka. Ale to już pewnie każdy musi sam wypróbować na sobie. Zresztą można wykorzystać te afirmacje też w inny sposób - np. czytać codziennie jedną na dobry początek dnia albo medytować z jedną. Lub też wyciągnąć z niej kwintesencję i to ją powtarzać. Jak wcześniej, do wyboru do koloru. Każdy sam wie, co najlepiej na niego działa. Pozostałe, wspomniane wcześniej techniki, opisane zostały w części czwartej, która dodatkowo została wzbogacona o metody: drzemki, argumentacji, dekretu, dziękczynienia, synergii zmysłów, a także prowadzenie dziennika oraz o metodę absolutną. Niektóre techniki są podobne do siebie, ale to nic dziwnego, w gruncie rzeczy w każdej chodzi o to samo - o tworzenie odpowiednich wrażeń w podświadomości. Zresztą to autor zauważył już we wstępie: istnieje wiele różnych nurtów i technik, ale różnią się one nazwami, bo we wszystkich mistrzem, do którego się zwracamy, jest podświadomość. Autor skupia się jednak więcej na jednym z takich ruchów filozoficzno-duchowych: ruchu Nowej Myśli, który miał swój początek na przełomie XIX i XX wieku., i przytacza jego najważniejsze założenia (pokrywające się zresztą z buddyzmem zen: istnieje tylko tu i teraz, a wszyscy i wszystko jest ze sobą połączone). To, że możemy wszystko, nie znaczy, że mamy wybierać źle - o tym mówi złota zasada, o której pisał m.in. Neville Goddard (o jednej z jego książek przeczytasz tutaj). Dlatego Joseph Murphy zachęca do dążenia do doskonałości poprzez wyzbycie się ludzkich wad i przywar, takich jak zazdrość, nieuczciwość, egoizm, lenistwo czy pycha. Im częściej będziemy kontemplować pozytywne cechy, tym więcej ich przejawów będziemy zauważać dookoła siebie: „To, co jest odciśnięte w podświadomości, wyraża się w świecie”. Ostatni rozdział autor poświęca wprowadzeniu ww. zasad w życie. W tym miejscu czytelnik znajdzie wiele zebranych przez Murphy’ego rzeczywistych historii potwierdzających prawo założenia, podzielonych na kategorie - przyciągania zdrowia, sukcesu, szczęśliwego związku i szczęśliwych relacji z innymi ludźmi. Z pewnością jest to pozycja przeznaczona nie tylko dla osób, które już wcześniej czytały o prawie założenia, ale też dla tych, którzy dowiadują się o tym po raz pierwszy. Wszystko bowiem jest przystępnie wyjaśniane, a autor co jakiś czas powtarza pewne myśli (tylko innymi słowami), aby jeszcze mocniej ugruntowały się w czytelniku. Od Ciebie zależy, czy w to uwierzysz😉.

W publikacji „Kreatywne dziecko. 70 zabaw uczących myślenia poza schematem” autorka przypomina, że kreatywność nie jest cechą wybranych osób, ale potencjałem, który drzemie w każdym dziecku. Wystarczy stworzyć przestrzeń do zabawy, eksperymentowania, zadawania pytań i odkrywania świata na własnych zasadach. Autorka już na początku bardzo wyraźnie pokazuje, że kreatywność nie ogranicza się do działań plastycznych. To przede wszystkim sposób myślenia, elastyczny, otwarty, gotowy na zmiany i szukanie nowych rozwiązań. W świecie, który coraz częściej wymaga szybkiej adaptacji, to jedna z najważniejszych kompetencji przyszłości. Bardzo mocno wybrzmiewa tu też rola dorosłych. To oni tworzą warunki do rozwoju kreatywności albo ją wspierając, albo nieświadomie ograniczając przez narzucanie schematów i jednej „poprawnej” odpowiedzi. Autorka zachęca do tego, żeby zamiast oceny pojawiło się pytanie, zamiast gotowego rozwiązania, przestrzeń do próbowania. W publikacji znajdziemy 70 zabaw i aktywności, które obejmują różne obszary: działania plastyczne, językowe, teatralne, sensoryczne, przyrodnicze i projektowe. To ogromna różnorodność, dzięki której każde dziecko (i dorosły) znajdzie coś dla siebie. Największą siłą tych zadań jest to, że nie zamykają się w jednym scenariuszu. Każde ćwiczenie ma przykłady, które inspirują, ale nie narzucają kierunku. Dzięki temu można wracać do tych samych pomysłów wiele razy i za każdym razem realizować je inaczej, zmieniając kontekst, dodając własne elementy i rozwijając je w zupełnie nowe strony. To właśnie tutaj najlepiej widać sens całej publikacji, kreatywność nie polega na wykonaniu zadania dobrze, tylko na odwadze, żeby zrobić je po swojemu. Bardzo ważny jest też aspekt relacji. Wiele tych aktywności naturalnie wciąga dorosłego do wspólnego działania z dzieckiem. To nie jest tylko organizowanie zabawy, ale realne bycie razem: rozmowa, śmiech, wspólne tworzenie i poznawanie sposobu myślenia dziecka. To bardzo cenne, bo w codziennym pośpiechu często brakuje właśnie takich momentów uważności i wspólnego działania. Całość pokazuje, że kreatywność nie zaczyna się od gotowych narzędzi, ale od ciekawości. Od pytania „a co jeśli?”, od eksperymentowania i od pozwolenia sobie na inne spojrzenie na znane rzeczy. Dlatego ta publikacja nie jest tylko zbiorem zabaw, ale też zaproszeniem do zmiany podejścia do dziecka, do nauki i do wspólnego spędzania

Stoicyzm - zeszyt ćwiczeń Nie wiem czy też tak macie, ale ja bardzo często czuję się odpowiedzialna za rzeczy, na które kompletnie nie mam wpływu i mają one duże, zbyt duże znaczenie dla mojego samopoczucia. I właśnie to było głównym powodem, dla którego sięgnęłam po tę książkę, dlatego jeśli czujecie to co ja, przeczytajcie to do końca - może to jest właśnie książka dla Was. Spokój i zdrowy dystans do życia to wartości, które towarzyszą filozofii stoicyzmu i nie oszukujmy się, mimo że dość ciężkie do osiągnięcia to jednak wprowadzające do życia harmonię do której świadomie czy też podświadomie dąży każdy z nas. Warto potrafić w życiu oddzielić rzeczy na które mamy wpływ od tych na które nie mamy, żeby potrafić zadbać o równowagę w swoim życiu i tego próbują nas tutaj nauczyć autorki. Jak sam tytuł wskazuje to nie jest zwykla książka, bo oprócz wartościowej treści w której autorki przekazują nam swoją wiedzę, ale dają również przestrzeń na własne przemyślenia i ćwiczenia, które mają pomóc odzyskać kontrolę nad tym na czym mamy wpływ. Absolutnie polecam książkę każdemu, kto ma wrażenie, że jego życie pędzi ostatnio zbyt szybko. Oczywiście nie uważam, że książka w magiczny sposób pomoże każdemu w kilka godzin stać się innym człowiekiem, ale jeśli chcecie zacząć prace nad sobą - ta książka zdecydowanie jest dla Was.

Seria książek dla dzieci o Titku, młodszym kuzynie Pinka, właśnie powiększyła się o dwa nowe tytuły — i mam wrażenie, że rodzice przedszkolaków odnajdą tu swoją codzienność 😄 Bo umówmy się — wyjście z placu zabaw bez dramatu? Dziecięce kłótnie zakończone w 3 sekundy? Czasami brzmi to jak mission impossible 🙈 Nowe książki poruszają właśnie takie zwykłe, codzienne sytuacje: 🛝 bezpieczeństwo i zakończenie zabawy na placu zabaw, 💬 konflikty i kłótnie między dziećmi. I bardzo podoba mi się to, że nie ma tutaj oceniania dzieci czy „grzecznych bohaterów”. Są emocje. Są trudne momenty. I jest pokazane, że to wszystko jest normalną częścią dzieciństwa. To książki, które pomagają dzieciom lepiej zrozumieć swoje emocje, a rodzicom trochę spokojniej przejść przez codzienne wyzwania. Dużym plusem są też aktywizujące pytania i ćwiczenia oraz psychologiczne komentarze dla rodziców. I właśnie za to lubię takie serie najbardziej, bo poza historią dają też przestrzeń do rozmowy

Lubię książki, które w rzetelny i uporządkowany sposób wprowadzają w dane zagadnienie, a jednocześnie dostarczają praktycznych narzędzi do pracy. Taka właśnie jest Terapia Poznawczo-Behawioralna w Praktyce Klinicznej @wydawnictwo_sensus Książka rozpoczyna się od omówienia podstawowych założeń CBT. Dowiecie się z niej, jak tworzyć konceptualizację przypadku, formułować cele terapii i planować proces pracy z klientem. Następnie autorzy przechodzą do najczęściej spotykanych trudności klinicznych, takich jak depresja, zaburzenia lękowe, problemy związane z używaniem substancji psychoaktywnych, zaburzenia osobowości, samookaleczanie i zachowania samobójcze czy psychoza. Każdy temat zawiera zarówno niezbędne podstawy teoretyczne, jak i konkretne strategie oraz interwencje terapeutyczne. Dla mnie to pozycja, która porządkuje wiedzę, poszerza perspektywę i pozwala przyjrzeć się temu, jak teoria CBT przekłada się na praktykę kliniczną. To jedna z tych książek, do których warto wracać, gdy potrzebujesz uporządkować wiedzę, znaleźć inspirację do pracy lub przypomnieć sobie fundamenty CBT. #TerapiaPoznawczoBehawioralna #CBT #PraktykaKliniczna #PomocPsychologiczna