Recenzje

„Ciało mówi, umysł słucha” Nicole J. Sachs to książka, która podchodzi do przewlekłego bólu z zupełnie innej strony niż typowe poradniki medyczne. Autorka pokazuje, jak ogromny wpływ na ciało mogą mieć tłumione emocje, stres i funkcjonowanie układu nerwowego. Sam zamysł leczenia przewlekłego bólu poprzez pracę z emocjami i psychiką jest naprawdę ciekawy i skłania do refleksji, nawet jeśli nie ze wszystkim trzeba zgadzać się w stu procentach. Nicole J. Sachs jest psychoterapeutką i od lat zajmuje się tematyką bólu przewlekłego oraz podejściem mind-body. Współpracowała z dr. Johnem Sarno, pionierem teorii TMS, a także prowadzi podcast „The Cure for Chronic Pain” i warsztaty dotyczące psychosomatyki. W książce opiera się zarówno na swojej historii, jak i doświadczeniach pacjentów, próbując pokazać, że ciało i psychika są ze sobą znacznie bardziej połączone, niż często zakładamy. Największym plusem książki jest to, że nie kończy się na samej teorii. Sachs proponuje konkretne ćwiczenia, między innymi metodę JournalSpeak, czyli formę terapeutycznego pisania mającego pomóc w uwolnieniu tłumionych emocji. Autorka daje praktyczne wskazówki jak zacząć pisać, co dla mnie też nie było od razu oczywiste i dopiero w połowie książki zaczęłam rozumieć mniej więcej o co chodzi. Jednocześnie warto podejść do niej z otwartością, ale też rozsądkiem. Temat przewlekłego bólu jest bardzo złożony i nie każda dolegliwość ma podłoże psychosomatyczne. W internecie można znaleźć zarówno osoby zachwycone metodą Sachs, jak i bardzo sceptyczne wobec jej podejścia. Dlatego najlepiej traktować tę książkę jako interesujące spojrzenie na relację między emocjami a ciałem, a nie uniwersalne rozwiązanie wszystkich problemów zdrowotnych. To ciekawa lektura szczególnie dla osób interesujących się psychosomatyką, stresem, terapią i wpływem emocji na organizm. Nawet jeśli nie zmieni całkowicie czyjegoś podejścia do leczenia bólu, potrafi zmusić do zastanowienia się nad tym, jak bardzo nasze ciało reaguje na to, co dzieje się w głowie. 

Titek na placu zabaw” 🪣 Titek razem z Tosią i tatą wybierają się na plac zabaw. Tata przed wejściem przypomina dzieciom zasady oraz ustala czas zabawy. Niestety Titek zapomina z domu swojego wiaderka, łopatki i foremek, przez co robi mu się bardzo smutno i zaczyna się złościć. Dzięki spokojnemu wsparciu taty udaje mu się jednak opanować emocje i znaleźć inny sposób na świetną zabawę. Pod koniec tata przypomina, że czas wracać do domu. Jak to zwykle bywa - dzieci nie są z tego zadowolone, ale wspólnie respektują wcześniej ustalone zasady.

"Titek i kłótnia z Tosią" to bardzo życiowa historia o dziecięcych emocjach, sprzeczkach i nauce porozumienia się. Kłótnie między rodzeństwem czy kolegami to codzienność, ale ta książka pokazuje dzieciom, jak mówić o emocjach, rozwiązywać konflikty i dochodzić do zgody bez krzyku. 🧡💚 Książki wyróżnia spokojne podejście do emocji dzieci i brak moralizowania. Są również świetnym punktem wyjścia do ważnych rozmów.💚🧡 Dodatkowym atutem są wyjątkowe ilustracje, które dzieci uwielbiają oraz pytania aktywizujące najmłodszych 📖✨ To nie tylko opowieść dla dzieci, ale także wsparcie dla rodziców w codziennych sytuacjach.

„Titek i kłótnia z Tosią”🖍️🖍️ Rodzeństwo przygotowuje laurki dla babci. Problem pojawia się wtedy, gdy oboje chcą użyć tej samej żółtej kredki. Kłótnia szybko się rozkręca - pojawia się złość, krzyk i emocje. Mama spokojnie wysłuchuje obu stron i daje dzieciom przestrzeń, by same znalazły rozwiązanie. Wspólnie ustalają też domowe zasady, które mają pomóc ograniczyć przyszłe konflikty. Na końcu razem jadą do babci wręczyć przygotowany prezent. To naprawdę wartościowe książeczki wspierające dzieci w nauce radzenia sobie z emocjami w codziennych sytuacjach. Dzięki nim łatwiej rozmawiać z dziećmi o złości, smutku czy frustracji oraz pokazywać, jak można sobie z nimi poradzić. Bardzo podoba mi się również to, że rodzice w tych historiach są spokojni, wspierający i pełni zrozumienia - dają dzieciom poczucie bezpieczeństwa i uczą rozmowy zamiast karania.😊 Mam też wrażenie, że te książki są małą lekcją również dla nas, rodziców - pokazują, jak reagować w trudnych momentach i jak wspierać dzieci w przeżywaniu emocji. Całość dopełniają piękne, pełne emocji ilustracje, które idealnie oddają klimat historii i przyciągają uwagę najmłodszych.