Recenzje

„Zaburzenia lękowe. Jak naturalnie przywrócić spokój i harmonię” to poradnik skierowany do osób zmagających się z przewlekłym napięciem, atakami paniki, lękiem uogólnionym czy somatycznymi objawami stresu. Autorka podejmuje temat w sposób przystępny, łącząc wiedzę psychologiczną z podejściem skoncentrowanym na stylu życia i codziennych nawykach. Książka w pierwszej części porządkuje podstawowe informacje: czym jest lęk, jak odróżnić go od strachu, jakie są mechanizmy biologiczne i poznawcze stojące za reakcją stresową. To ważne, ponieważ zrozumienie procesów fizjologicznych często redukuje wtórny lęk przed samymi objawami. Druga, bardziej praktyczna część publikacji koncentruje się na metodach wspierających powrót do równowagi. Autorka omawia techniki oddechowe, pracę z ciałem, elementy uważności, higienę snu, dietę oraz rolę aktywności fizycznej. Istotne jest to, że nie przedstawia tych metod jako „cudownego rozwiązania”, lecz jako element szerszego procesu regulacji układu nerwowego. Mocną stroną książki jest jej empatyczny ton. Czytelnik nie ma poczucia bycia ocenianym; zamiast tego otrzymuje wsparcie i konkretne wskazówki, jak krok po kroku odzyskiwać poczucie wpływu. Jednocześnie warto zaznaczyć, że publikacja ma charakter wspierający - nie zastępuje profesjonalnej terapii czy konsultacji psychiatrycznej w przypadku nasilonych objawów. Dla osób poszukujących naturalnych, niefarmakologicznych metod pracy z lękiem książka może stanowić wartościowy punkt wyjścia. Dla specjalistów będzie raczej uporządkowaniem znanych strategii niż źródłem nowatorskich koncepcji.

Czym jest depresja i jak ją odróżnić od stanów lekowych? ☝🏻 Jaki związek ma piramida Maslowa ze stanami lękowymi? 💁🏼 Jakie cechy osobowości predysponują do niskiego poziomu lęku? ⬇ ___ Z książki „Zaburzenia lękowe” dowiecie się jakie są przyczyny stanów lękowych, jakie są ich rodzaje oraz jak wyglądają różne oblicza lęku u kobiet, mężczyzn i dzieci. ___ Poznacie 3 skuteczne terapie i 3 top porady na radzenie sobie z lękiem , skuteczne metody relaksacyjne, a także dietę i suplementację antylękową. Książka zawiera również mnóstwo ćwiczeń, które możecie wykonać samodzielnie 💁🏼

Monika dowiozła te książkę niczym Kacper i Paweł medal w duetach 🤌 Ale do rzeczy… Jesteś Moim Domem jest pierwszą książką Moni wydaną z wydawcą i na początku chcę powiedzieć, jak bardzo jestem dumna @ że się tak cudownie rozwijasz! Aktualnie na rynku znajdziecie już 5 jej historii wartych bliższego poznania 💚 Zdecydowanie nie jest to książka dla każdego. Nie wiem nawet, czy była to książka dla mnie, ale cieszę się, że mogłam ją poznać. Wywołała we mnie szereg skrajnych emocji, od zaskoczenia, przez niezrozumienie, zawiedzenie, po radość i głęboko odczuwane poczucie sprawiedliwości. Autorka zdecydowała się na poruszenie trudnego tematu, jakim jest przemoc psychiczna i fizyczna przez członków najbliższej rodziny. To właśnie postać Zory i jej zachowania były dla mnie najtrudniejsze do zrozumienia i zaakceptowania, ale cieszę się, że dałam jej szansę. Przemiana, jaką przeszła ta bohaterka jest ukazana naprawdę dobrze i myślę że realnie przedstawia tę kwestię. Alfie od początku pokazywał jak cudowną jest postacią. Był wielkim wsparciem dla Zory i boją ratunkową, która zapewniła jej przeżycie. A skoro już o tym mówię, nie można zapomnieć o drugim ważnym motywie - przyjaźni. Owen okazał się dobrym przyjacielem, ale myślę, że jego postać wymaga dopracowania. Jesteś moim domem nie jest idealna i ma swoje mankamenty. Pierwszym, który bardzo raził mnie w oczy jest fakt, że Alfie nie wiedział kim jest ojciec Zory, a to przecież burmistrz miasteczka w którym żyją. Fizycznie jest to po prostu niemożliwe, aby nie znać „najważniejszej” osoby w mieście, w którym się mieszka od zawsze, nawet nie interesując się polityką. Drugim dość rażącym błędem jest udawany związek Zory i Owena przed rodzicami chłopaka, którzy są bardzo konserwatywni i jednocześnie udzielają dużego poparcia ojcu dziewczyny. Dlaczego o tym wspominam? Bo po wiecu burmistrza, na oczach reporterów i kamer, Alfie pocałował Zorę. Po pierwsze - napewno byli tam wspomnieni wyżej rodzice i wszystko widzieli, a po drugie - kamery wszystko uchwyciły i nagrały, o czym już nie zostało wspomniane. Nie można aż tak naginać rzeczywistości, aby fabularnie się zgadzało w kontynuacji historii… Czego jednak autorce nie odbiorę to fakt, że zakończenie Jesteś moim domem bardzo mi się podobało. Końcówka trzymała w napięciu, nie pozostawiała dziur fabularnych, ale co najważniejsze, nie naraziła bohaterów na jakikolwiek niebezpieczeństwo, czego się obawiałam! A jako smaczek dostajemy tytuł użyty przez bohaterkę, ale w jakiej sytuacji to już nie zdradzę 🤭 Nie wiem jak wy, ale odszukiwanie tytułu książki w jej treści sprawia mi ogromną przyjemność i satysfakcję 🥰 Jesteś moim domem oceniłam dość wysoko, ale nie jest to książka, którą poleciłabym każdemu, a już napewno nie bez podania TW. Jeśli jednak oczekujesz od książki odczuwania skrajnych emocji, trzymania w napięciu i poruszenia trudnych, ważnych tematów - jest to pozycja, której przeczytanie warto rozważyć. 

Witajcie kochani 🙋‍♀️ Niedziela to u mnie rodzinny czas, jednak muszę się z wami podzielić świetną książką. Zatem zaczynamy 😘 Zoe to córka bogatego człowieka, wychowana w luksusie, skutecznie omijająca wszelkie przejawy uczuć. Wiedzie poukładane i wygodne życie z chłopakiem, który ma takie samo podejście do życia jak ona. Pewnego dnia jednak jej poukładany świat zaczyna pękać. Poznanie Oliviera, wywołuje coraz większe szczeliny w jej życiu. Czy to w co całe życie wierzyła naprawdę jest jedyną słuszną drogą? Czy można mieć w życiu więcej? Pierwsze co ciśnie mi się na usta, to stwierdzenie, autorka umie w romanse. Tym samym dołącza do listy autorek, których całą twórczość muszę koniecznie nadrobić. Książka jest lekka a dialogi bardzo naturalne. Daje to uczucie płynięcia przez kolejne strony. Uwielbiam takie pozycje. Dają mi mnóstwo satysfakcji i relaksu podczas czytania. Bohaterowie…. Cóż kochani mogę wam powiedzieć. Mam nowego książkowego męża. Uwaga, nie dzielę się 😈 Olivier swoją aparycją przyciąga i hipnotyzuje, jednocześnie jest niezwykle uczuciowy i opiekuńczy. Czy można chcieć więcej? Zoe to kobieta znająca swoje mocne strony, jednak po poznaniu naszego przystojniaka, mamy okazję poznać jej bardziej emocjonalną stronę. Powiem wam, że bardzo mi się to podobało, bo mogłam bardziej zżyć się z tą bohaterką. Fabuła mimo, że typowa dla romansu, daje się mocno porwać w swoje objęcia. Kluczowym elementem jest podejście do szczerości. To co ukryjemy, może spowodować wyrzuty sumienia, a dla drugiej strony ranę, którą ciężko zasklepić. Czytając tą książkę bawiłam się naprawdę dobrze, to było świetne zakończenie miesiąca. Będę sięgała po kolejne propozycje autorki. Czuję, że się bardzo polubimy. Wam serdecznie polecam, a jeśli kochacie romanse, to tego przegapić nie wolno.

Recenzja książki Our Perfect Forever. Historie nieopowiedziane - 4/5 ⭐ Our Perfect Forever. Historie nieopowiedziane autorstwa Marta Łabecka to sentymentalny powrót do świata, który czytelnicy pokochali w serii zapoczątkowanej przez Flaw(less), rozwiniętej w All of Your Flaws i domkniętej w Despite Your (im)perfections. Tym razem autorka zaprasza nas do Moreton nie po to, by opowiedzieć zupełnie nową historię, lecz by jeszcze raz - głębiej i bardziej osobiście - zanurzyć się w losach Flawsów. To książka-prezent dla fanów. Zbiór nieopowiedzianych wcześniej scen, dopowiedzeń i kulis powstawania serii pozwala spojrzeć na znane wydarzenia z innej perspektywy. Największą siłą tej publikacji jest jej emocjonalność - czuć, że powstała z potrzeby serca. Autorka dzieli się przemyśleniami, anegdotami i refleksjami, które budują wyjątkową więź między nią a czytelnikami. Motyw wybranej rodziny, przyjaźni silniejszej niż więzy krwi oraz dorastania poprzez błędy wybrzmiewa tu jeszcze mocniej niż w poprzednich częściach. Deinciaki z Moreton znów pokazują, że relacje - choć nieidealne - mogą być trwałe i piękne w swojej niedoskonałości. To właśnie ta autentyczność sprawia, że powrót do bohaterów jest tak satysfakcjonujący. Nie jest to jednak pozycja dla osób, które nie znają wcześniejszych tomów - bez kontekstu seria traci swój emocjonalny ciężar. Momentami książka bywa bardziej nostalgicznym dodatkiem niż pełnoprawną fabułą, dlatego oceniam ją na 4/5⭐ - to świetne uzupełnienie serii, choć niekoniecznie jej najmocniejszy element. Podsumowując, Our Perfect Forever to piękne domknięcie pewnego etapu. Pełne ciepła, wdzięczności i miłości do bohaterów oraz czytelników. Dla fanów Flawsów - pozycja obowiązkowa. Dla innych - zachęta, by dopiero rozpocząć tę emocjonalną podróż.