Recenzje

„Bliskość” autorstwa Aliny Adamowicz to refleksyjna i wspierająca książka o jednej z najważniejszych ludzkich potrzeb - potrzebie bycia w autentycznym kontakcie. Autorka pokazuje, że bliskość nie jest czymś zarezerwowanym dla nielicznych, lecz fundamentem naszego dobrostanu. To przestrzeń, w której możemy być sobą, poczuć się zauważeni, usłyszani i ważni. Książka w szczery sposób odsłania drugą stronę tego doświadczenia - lęk przed bliskością. Adamowicz zwraca uwagę na mechanizmy, które często nieświadomie budują dystans: unikanie, nadmierną kontrolę czy trudność w wyrażaniu emocji. Pokazuje, że choć bliskości pragniemy, równie często się jej obawiamy, zarówno w relacjach z innymi, jak i w relacji z samą sobą. Autorka prowadzi czytelnika w sposób uważny i spokojny, łącząc wiedzę psychologiczną z praktycznymi wskazówkami. W przystępny sposób uczy rozpoznawania emocji, nazywania potrzeb oraz budowania bardziej świadomej komunikacji. Podkreśla, że zmiana jest procesem, który wymaga czasu, cierpliwości i gotowości do przyjrzenia się sobie z większą czułością. „Bliskość” to książka, która oferuje zrozumienie i narzędzia do pracy nad sobą. Pomaga uporządkować to, co często bywa chaotyczne i trudne do nazwania, a jednocześnie daje poczucie bezpieczeństwa. To lektura, która zachęcaja do budowania głębszych, bardziej autentycznych relacji oraz do rozwijania życzliwości wobec samego siebie.

Kompulsywne objadanie @wydawnictwo_sensus to pozycja, która w prosty i przystępny sposób wprowadza w temat zaburzeń odżywiania, jakim jest BED. Polecając ją przyjaciółce, napisałam: to książka, która daje wiedzę i pomaga osadzić się osobom, które jeszcze nie są gotowe nazwać tego, czego doświadczają, ale czują, że coś się dzieje. Autorką jest dietetyczka kliniczna i psychodietetyczka z dużym doświadczeniem. Dużym plusem są przykłady z pracy gabinetowej - pozwalają poczuć, że nie jesteśmy sami w swoich trudnościach. Dla mnie niewielkim minusem jest używanie określeń takich jak 'negatywne emocje' czy 'ogarnianie emocji'. Ogromnym atutem jest natomiast jasne rozróżnienie specjalistów i form wsparcia, pomocowe aplikacje i techniki, co daje poczucie bezpieczeństwa osobie szukającej pomocy. Na szczególną uwagę zasługują także checklisty i narzędzia zawarte w ostatnich rozdziałach - pełne ćwiczeń oraz opisów przypadków, które pomagają lepiej zrozumieć temat i przełożyć wiedzę na praktykę, a także poczuć, że nie jest się samym z trudnością. #BED #zaburzeniaodżywiania #psychodietetyka #samopomoc #psychoedukacja •Zdrowie Psychiczne • Zaburzenie z Napadami Objadania się • Kompulsywne Objadanie • Zdrowie Psychiczne

Gdy zobaczyłam nową książkę tej autorki, podeszłam do niej dość sceptycznie… ale postanowiłam dać jej szansę — i zdecydowanie nie żałuję. „Król Umbry” to naprawdę wciągająca historia. ✨ Rory żyje w Erdikoi — królestwie pełnym magii, gdzie każdy jest mistykiem i posiada własne nadprzyrodzone zdolności. Jako Fey jest szybka, zwinna i widzi kolory dusz niektórych ludzi. Skrywa jednak mroczny sekret. Po śmierci siostry zaczyna zabijać tych o „czarnych duszach”… w swój własny, charakterystyczny sposób. Ale czy to czyni ją potworem?
Może. W tej historii granica między dobrem a złem jest cienka jak ostrze noża, a nic nie jest tak oczywiste, jak się wydaje. Gdy Aurora zostaje pojmana, Waga Sprawiedliwości skazuje ją na okrutny wyrok — 500 lat w więziennym królestwie, którym rządzi przerażający (i zdecydowanie zbyt przystojny) Król Umbry, Caius. 🔥

W słowach na niedzielę recenzja ważnej dla kobiet książki. Przeczytałam ją z ciekawości — bo menopauza to w końcu coś, co w ciągu najbliższych kilku lat na pewno zagości w moim życiu. To jeszcze nie jej moment, ale postanowiłam poznać ten temat zanim zagości w moim życiu. Książkę przeczytałam w dwa wieczory. Były momenty, kiedy robiłam to trochę na siłę — bo tak jak sama autorka zauważa, treść miejscami może zniechęcać (historia menopauzy była dla mnie ciężka ale rozumiem sens jej opisania i widzę korzyści z poznania tego rozdziału). Doceniam również, że autorka zadbała o czytelnika motywując słowami „czytaj dalej” — pomogło 🙂 Wiele rzeczy było dla mnie naprawdę pouczających. Pomogło mi lepiej zrozumieć, z czym mierzą się kobiety — czym jest perimenopauza, jakie są jej etapy i jak szerokie spektrum objawów się z tym wiąże. Dużym plusem jest też dokładne omówienie HTZ oraz bardzo konkretna część praktyczna — lista objawów i sposoby radzenia sobie z nimi. Myślę, że to jedna z tych książek, z którymi warto się zapoznać wcześniej — żeby móc lepiej zrozumieć swoje ciało i nauczyć się o siebie zadbać, zanim ten moment przyjdzie. Tym samym zachęcam Was moje Drogie do zbadania tego tematu, a tą książkę polecam jako dobry przewodnik po ścieżce zmian hormonalnych.

Czytacie czasem książki z zakresu psychosomatyki? Jeśli tak to polecam Wam książkę ,,Gdy emocje ranią ciało. O psychosmatycznych źródłach chorób" autorstwa Ewy Klepackiej - Gryz od @wydawnictwo_sensus Książka zawiera wiele inspirujących historii i praktyczne techniki, które pomogą zrozumieć relację między ciałem a umysłem. To swoisty przewodnik, który pomoże zrozumieć nasze ciało i to jak emocje wpływają na symptomy w ciele. ,, Historia twojego życia, doświadczenia zapisane w ciele to twój osobisty barometr bezpieczeństwa. To od niego zależy, czy i w jakim stopniu w obliczu realnego zewnętrznego niebezpieczeństwa potrafisz znaleźć w sobie spokój, dystans i odwagę, aby poszukać wsparcia i opieki w relacji."