Recenzje

Ocena - 5/5 ⭐ Tematy:  leki i depresje, czyli choroby naszych czasow  terapia stanów lekowych w pigułce  rodzaje zaburzeń lekowych  cechy osobowości a podatność na lek  dieta antylekowa  suplementacja wspierająca redukcje leku  skuteczne metody relaksacyjne Ta książka była dla mnie czymś naprawdę ważnym. Czytałam ją powoli, z zaznaczaniem fragmentów i wracaniem do niektórych stron, bo miałam wrażenie, że wiele z tych treści trafia dokładnie tam, gdzie powinno. Dowiedziałam się bardzo dużo - nie tylko o tym, czym są zaburzenia lękowe i jakie mają rodzaje, ale też co może je nasilać w codziennym życiu. Szczególnie cenne były dla mnie informacje o diecie, suplementacji i wpływie stylu życia na układ nerwowy. To pokazuje, że nasze ciało i psychika są ze sobą mocno połączone. Podoba mi się, że oprócz teorii są tu też ćwiczenia i konkretne wskazówki. Dzięki nim można inaczej spojrzeć na swoje reakcje, zrozumieć mechanizmy lęku i stopniowo wprowadzać zmiany. Ta książka poszerzyła moją wiedzę i dała mi większą świadomość tego, co dzieje się w organizmie podczas napięcia czy ataku lęku. Uważam, że to bardzo wartościowa pozycja dla osób, które zmagają się z lękiem albo chcą lepiej zrozumieć siebie. Merytoryczna, przystępna i napisana w sposób, który nie przytłacza. Polecam! Buziaki! 💋

Time of reveals” autorstwa Wiktorii Dalva Jakubowskiej to historia o sekretach, które czekają na swój moment żeby wyjść na światło dzienne. O czasie który nie liczy ran, tylko zmusza do spojrzenia im w oczy. Klimat jest mroczny, melancholijny i bardzo emocjonalny. Każda strona to nowe pytania: co się wydarzyło? Kto kłamie? Bohaterowie są niedoskonali, zagubieni i przez to bardzo ludzcy - łatwo się z nimi utożsamiać. Czytałam z gulą w gardle i poczuciem, że coś wielkiego zaraz pęknie. To idealna książka na wieczór, kiedy chcesz poczuć smutek, napięcie i piękno w jednym. Jeśli lubicie historie o tajemnicach, czasie i emocjach, które zostają z tobą długo po ostatniej stronie - ta książka jest dla ciebie. 4/5🌟

🐴 „Trening uczuć” to historia o nowym początku, walce z przeszłością i o tym, że czasem najtrudniejszy trening nie dotyczy ciała, lecz serca. Ivy Spencer zostawia za sobą koszmary dawnych lat i podejmuje pracę na ranczu Srebrzyste Sosny. Jest silna, zdeterminowana i pewna swoich umiejętności. Trenowanie rasowych koni to jej pasja i sposób na udowodnienie, że potrafi zawalczyć o swoje marzenia. Jej talent szybko zostaje zauważony - nawet przez Wade’a Ashby’ego, właściciela rancza, który słynie z trudnego charakteru. 🐴Wade wciąż zmaga się z bólem po stracie ojca i czuje ogromną odpowiedzialność za rodzinne dziedzictwo. Jego celem jest przygotowanie konia do startu w Kentucky Derby, co ma być spełnieniem marzeń ojca. Potrzebuje najlepszej trenerki, a Ivy bez wątpienia nią jest. Problem w tym, że między nimi od początku iskrzy - nie tylko z powodu różnicy charakterów. Oboje są uparci, dumni i przyzwyczajeni do samodzielności. Wspólna praca sprawia, że muszą nauczyć się zaufania, a to dla nich największe wyzwanie. 🐴Książka łączy w sobie wątek romantyczny z klimatem rancza i wyścigów konnych, co nadaje historii dynamiki. Emocje rzeczywiście „galopują” szybciej niż konie - napięcie między bohaterami jest wyraźne i momentami bardzo intensywne. To opowieść o przełamywaniu barier, o drugiej szansie i o tym, że nie da się uciec przed uczuciem, jeśli jest prawdziwe. Historia wciąga i czyta się ją szybko, bo relacja Ivy i Wade’a rozwija się naturalnie, choć nie bez przeszkód. To idealna propozycja dla osób, które lubią romanse z silnymi bohaterami i wyraźnym, emocjonalnym napięciem. 

Najczęściej oceniamy drugiego człowieka przez pryzmat jego osiągnięć i wyglądu, a to prowadzi do mylnej oceny. Autorka jest znaną osobowością telewizyjną, prowadzi wywiady z gwiazdami światowego kina i nie pomyślałabym, że kiedyś była nieśmiała. W tej książce Pani Ania dzieli się z nami wspomnieniami z dzieciństwa i pokazuje, że w jej życiu nie zawsze było kolorowo. Podziwiam ją za odwagę, by napisać tę książkę, a tym bardziej za to, że na jej kartach opisała wiele osobistych historii, które były trudne, ale ukształtowały ją na czułą i silną kobietę oraz mamę. „Ku zmianie...” nie jest autobiografią, ale dzięki informacjom z życia autorki czujemy więź z nią i wiemy, że przekazuje nam wiedzę i doświadczenie, a nie tylko puste frazesy. Treść jest przekazana z empatią, skłania do refleksji nad naszym życiem i motywuje do zmian. Pani Wendzikowska zachęca nas do wprowadzania zmian metodą małych kroków, tak aby szybko nie zrezygnować z podjętych wyzwań. Czasami nie trzeba spektakularnych wydarzeń, aby odmienić swoją codzienność. Przy tym wszystkim autorka pokazuje, że nie jest osobą idealną i tak, jak każdy miała na przykład problemy z wprowadzeniem nawyku wcześniejszego wstawania. Czytamy o jej potknięciach, wątpliwościach i samotnych podróżach, które pomagały jej pozbyć się chaosu z głowy. „Zajmowanie się sobą to nie egoizm. To najgłębsza odpowiedzialność wobec życia. Bo dopiero kiedy energia wraca do Ciebie, możesz żyć w pełni, zamiast grać w cudze gry”. Nie jesteśmy stworzeni do tego, by stanąć w miejscu. Życie jest procesem. To, co dziś wydaje się końcem jakiegoś etapu, jutro może być początkiem czegoś zupełnie nowego”. Bardzo dobrze czytało mi się tę książkę, w wielu przypadkach utożsamiałam się z autorką. Nigdy nie powiedziałabym, że mam z nią tak wiele wspólnego. Książka jest zarówno ładnie wydana (kolorowe strony, grubszy papier), jak i pełna dobrej energii, którą za pomocą słów przekazuje nam autorka. Rozdziały są krótkie, a na końcu każdego z nich dostajemy ćwiczenie. Mimo że jest to już kolejna przeczytana przeze mnie książka psychologiczna i parę tematów się powtórzyło, to uważam, że czasami warto przeczytać coś kolejny raz, aby lepiej zrozumieć i tym razem na serio wprowadzić w życie.

📗 “TUS skrojony na miarę” - to niezwykle użyteczny i napisany przystępnym językiem poradnik, który łączy rzetelne podstawy teoretyczne z szerokim wachlarzem gotowych rozwiązań do wykorzystania w praktyce. 🥹 Szczególnie spodobało mi się określenie „skrojony na miarę” trafnie oddaje ono ideę, że to program dopasowujemy do dziecka, a nie dziecko próbujemy wtłoczyć w sztywny scenariusz zajęć. 🙏🏻 📚 Autorki prowadzą czytelnika od omówienia fundamentów i założeń Treningu Umiejętności Społecznych, przez zasady kwalifikowania uczestników i tworzenia grup, aż po planowanie procesu pracy oraz budowanie współpracy z rodzicami i opiekunami. Wyraźnie akcentują, że skuteczność TUS-u zależy od elastycznego dostosowania go do konkretnych potrzeb grupy i realnych wyzwań, z jakimi mierzą się jej uczestnicy. 🫶🏻 Ogromnym atutem publikacji jest bogactwo praktycznych dodatków: arkusze obserwacji, formularze kwalifikacyjne, propozycje ćwiczeń oraz studia przypadków oparte na doświadczeniach z rzeczywistych grup. Dzięki temu książka nie zatrzymuje się na poziomie teorii, ale daje narzędzia, które można od razu wprowadzić do własnej praktyki. 🙋🏻 Pozycja, która pomaga zrozumieć nie tylko co robić, ale przede wszystkim po co i w jaki sposób robić to świadomie, odpowiedzialnie i skutecznie. Promując elastyczność, uważność i refleksyjność w pracy z grupą, staje się ważnym wsparciem dla wszystkich, którzy chcą rozwijać kompetencje społeczne dzieci i młodzieży - zarówno w pracy zawodowej, jak i w codziennych relacjach.