Recenzje

Miałem kiedyś tak niską samocenę, że jak lubiłem jakąś potrawę, to się zastanawiałem, czy ona też mnie lubi. Aż przeczytałem o Rejection Sensitive Dysphoria (RSD). 👉 Pierwsze słowa tego posta są autorstwa standupera Bartka Walosa. A o RSD przeczytałem w książce "Dorosłość z ADHD". Moniki Kotlarek od Onepress.pl. Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) czyli nadwrażliwość na odrzucenie. To nie tylko lęk przed oceną. To emocjonalna reakcja tak intensywna, że potrafi dosłownie rozdzierać od środka i zwalać z nóg. Osoby z ADHD często doświadczają świata ze wzmożoną intensywnością — szybciej myślą, czują mocniej, bardziej angażują się w relacje. W tej samej mierze, w jakiej potrafią być pełne pasji, kreatywności i otwartości, są też wyjątkowo wrażliwe na sygnały odrzucenia — nawet te subtelne, niedopowiedziane czy wręcz wyimaginowane. Nie diagnozowałem się pod kątem ADHD, choć myślę, że coś w tym jest... 📚 5 lat studiów prawniczych, podczas których najgorzej uczyło mi się tych opasłych tomów w szkolnej, cichej bibliotece, a najlepiej w komunikacji miejskiej jeżdżąc od pętli do pętli. 📚 Cały czas obracam coś w rękach, a pod nogami mam piłki do tenisa, którymi nieustannie macham. 📚 W książce jest opisanych 50 typowych oznak ADHD. Naliczyłem u siebie 47. Czy będę to diagnozował? Pewnie nie. Ale dostałem odpowiedzi na wiele pytań: 📌 Skąd ten twórczy chaos, w którym świetnie się odnajduję? 📌 Skąd ta przesadna empatia? 📌 W końcu - skąd ten częsty "ADHD Burnout" czyli stan głębokiego wyczerpania (nawet po odpoczynku), który wynika z nieustannego próbowania, by się "ogarnąć", "dostosować", "nadrobić" i "być normalny".

Bardzo cieszy mnie to, że jako społeczeństwo coraz bardziej zwracamy uwagę na to, co jemy. Stajemy się bardziej świadomi, szukamy rzetelnych informacji i — co najważniejsze — zaczynamy działać. Nic więc dziwnego, że książki o tematyce zdrowego odżywiania cieszą się dziś tak dużym zainteresowaniem. Jedną z takich pozycji jest książka znanego dietetyka Jakuba Mauricza @jakub_mauricz „Jedz mądrze, żyj zdrowo! Kompleksowy przewodnik świadomego odżywiania”. 🍊🍎 To prawdziwe kompendium wiedzy dietetycznej, które z czystym sumieniem można polecić każdemu, kto chce poznać podstawy zdrowego odżywiania i lepiej zrozumieć swój organizm. Dla osób początkujących to prawdziwa kopalnia informacji dietetycznej. 🥗 Autor przekazuje ogrom wiedzy. Rozdziały czyta się z ciekawością, bo wszystko jest jasno wytłumaczone i sensownie poukładane. Mimo że sama jestem dietetykiem (choć aktualnie niepraktykującym), również znalazłam w tej książce kilka nowych, wartościowych informacji oraz świeże spojrzenie na niektóre aspekty dietetyczne. Czego możemy się z niej dowiedzieć? 🥑 Przede wszystkim tego, jak działa nasz organizm — jest tu sporo fizjologii, ale podanej w bardzo przystępny i zrozumiały sposób. Autor tłumaczy, co warto jeść, czego lepiej unikać, na co zwracać uwagę przy wyborze produktów oraz co tak naprawdę kryje się za wieloma marketingowymi hasłami producentów żywności. Porusza również temat tego, co i ile pić, jak komponować dietę oraz jaki wpływ ma sposób odżywiania na różne jednostki chorobowe. Co ważne, książka wyraźnie pokazuje, że dieta to nie wszystko. Ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, ma nasz styl życia — często większe, niż nam się wydaje. To jedna z tych pozycji, które otwierają oczy.i zachęca do zmiany stylu żywienia. Bez presji, bez obietnic cudów, ale z rozsądkiem i konkretną, wartościową wiedzą.

„Po tym, jak cały świat dostrzegał skalę talentu Lamine'a Yamala, zwłaszcza podczas zwycięskiego Euro 2024, stał się on symbolem błyskawicznych przenosin na szczyt w futbolu”. Lamine Yamal. Sportowi giganci to bardzo ładnie wydana książka o jednym z największych fenomenów obecnej piłki nożnej. Ma w sobie piękne ilustracje, które przyciągają oko. Język jest bardzo przyjemny i nie wyszukany, żeby młody człowiek, który kocha swojego idola, mógł o nim dowiedzieć się wszystkiego i poznać jego historię od początku do stanu obecnego. Pochodził z jednej z biedniejszych dzielnic pod Barceloną, gdzie codzienność daleka była od blasku wielkich stadionów i przepychu. Zaczęło się od pasji, po granie w lokalnym klubie La Torreta, gdzie udoskonalał drybling, strzały oraz dostrzeganie kolegów na boisku. Jego determinacja, talent i ciężka praca doprowadziła go do miejsca, gdzie każdy młodzieniec chce się znaleźć. Jeszcze przed osiągnięciem pełnoletności zapisał się na kartach historii piłki nożnej. Mistrzem Europy został tuż po swoich siedemnastych urodzinach. A przed osiągnięciem pełnoletniości zdobył aż trzy trofea z FC Barceloną w jednym sezonie. Czyż to niespektakularny wyczyn? „Talent to bowiem jedno. Nie ma jednak nikogo, kto osiągnąłby w piłce topowe rzeczy bez solidnej, ciężkiej pracy”. Lamine Yamal to młody zawodnik, który zdobył już wiele, ale przed nim jeszcze więcej sukcesów. Jego dotychczasowe osiągnięcia są dopiero początkiem kariery, która zapowiada się niezwykle obiecująco. Talent połączony z ciężką pracą, pokorą i dojrzałością sprawia, że Yamal jest postrzegany przez innych zawodników i kibiców, jako jeden z największych piłkarskich diamentów swojego pokolenia. Dla wielu młodych może stać się inspiracją, żeby dążyć do swoich celów. Ta książka to nie tylko sportowa biografia, ale przede wszystkim historia o marzeniach, determinacji i wierze w siebie. Inspiruje i pokazuje, że nawet z trudnego miejsca można wspiąć się na sam szczyt. Zdecydowanie warto po nią sięgnąć, niezależnie od wieku i sympatii.

Jako mama oraz nauczycielka z dużym zainteresowaniem sięgnęłam po książkę Jowity Wowczak, ponieważ temat emocji dzieci i budowania ich odporności psychicznej jest mi szczególnie bliski, zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Współczesne dzieci mierzą się z ogromem bodźców, oczekiwań i napięć, a my, dorośli, często szukamy prostych, ale mądrych narzędzi, które pomogą im lepiej odnaleźć się w codzienności. "Przewodnik po uważności dla dzieci" to publikacja niewielka objętościowo, ale bardzo treściwa. Autorka w przystępny i uporządkowany sposób wyjaśnia, czym jest uważność i dlaczego warto wprowadzać ją do świata dziecka już od najmłodszych lat. Cenię to, że część teoretyczna jest krótka i pozbawiona nadmiaru specjalistycznego języka. Jako nauczycielka widzę w tym ogromny atut, bo książka może być z powodzeniem wykorzystywana także przez rodziców, którzy nie mają przygotowania pedagogicznego. Największą wartością poradnika są konkretne ćwiczenia i praktyki, pogrupowane tematycznie (zmysły, ciało, emocje, myśli) i dokładnie opisane. Z perspektywy mamy doceniam fakt, że autorka podaje również wskazówki, jak wplatać elementy uważności w codzienne sytuacje: zabawę, rozmowę, wyciszenie przed snem czy zwykłe bycie razem. Jako nauczycielka szczególną uwagę zwróciłam na scenariusze warsztatów. To gotowe narzędzie do pracy z grupą dzieci, które można zaadaptować zarówno do warunków szkolnych, jak i przedszkolnych. Ćwiczenia wymagają czasu i skupienia, dlatego książka będzie szczególnie wartościowa dla dzieci nieco starszych, jednak wiele inspiracji można z powodzeniem modyfikować także dla młodszych. Na plus zasługuje również forma: przejrzysty układ, podział na krótkie rozdziały, ilustracje. Podsumowując, "Przewodnik po uważności dla dzieci" to wartościowa i mądra propozycja dla rodziców, nauczycieli i wszystkich dorosłych, którzy chcą wspierać dzieci w rozumieniu emocji, budowaniu poczucia własnej wartości i wewnętrznego spokoju.

💙Co lub kto kojarzy się Wam, gdy słyszycie słowo ADHD ? 💙 💙Po przeczytaniu tej książki, słowo które najbardziej kojarzy mi się z ADHD to kreatywność. 💙Choć mózg ludzi z ADHD znacznie różni się od tego neurotypowego jest on zdecydowanie godny podziwu: 🗨Potrafi myśleć kreatywnie, nieszablonowo, kwestionować autorytety i podążać swoją ścieżką . 🗨ciężko jest mu utrzymać koncentrację, ale gdy faktycznie się czymś zainteresuje wprowadza się w stan superskupienia, którego może pozazdrościć niejeden neurotypowy człowiek 🗨ADHD-owiec wpadnie na 100 genialnych pomysłów zanim zwykły człowiek wstanie z łóżka. Czy połowę zrealizujesz? Niekoniecznie. Ale sam fakt, że miałeś 181o91 planów na swój biznes, w przeciągu godziny - bezcenny. 🗨Pracujesz, słuchasz audiobooka, planujesz wakacje i rozmyślasz, czemu flamingi są różowe - jednocześnie. Nie ma miejsca na nudę ! 💙Ta książka to zbiór najważniejszych rzeczy o ADHD, idealnie napisana dla ludzi zmagajacych się z ADHD😎 - zero nudy, same konkrety. Wady i zalety wyłożone na tacy w przejrzysty, prosty, ale też elokwentny sposób. Wyjaśnienie po krótce różnic między ADHD, a zwyczajnym przeboćcowaniem przez technologię - również na duży plus. Diagnoza ADHD to jednak poważna sprawa, a w erze tylu bodźców łatwo jest je pomylić ze zwyczajnym nadużywaniem chociażby tik toka. Mała zdolność utrzymania uwagi, problemy z koncentracją, impulsywnosc to wspólne cechy w obu przypadkach. Warto mieć na uwadze również fakt, że diagnoza ADHD jest trochę bardziej skomplikowana i objawów jest znacznie znacznie więcej. Nie mniej jednak polecam .