Recenzje

Wiosna to doskonały czas na zmiany. Naszym towarzyszem na ten czas w walce o idealną wersję siebie może z powodzeniem być najnowsza publikacja Wydawnictwa Sensus.

„30 dni do zmian” jest autorskim projektem Edyty Zając, psychologa i life designera, która postanowiła podzielić się swoją koncepcją z szerszym gronem. Od tej pory każdy może spróbować umieścić swoje życie w ryzach, by uczynić je pełniejszym i bardziej satysfakcjonującym.

Potrzebujesz tylko miesiąca, by okiełznać własne życie, i zacząć odczuwać satysfakcję z tego, jak ono wygląda. W pierwszym tygodniu pod czujnym okiem autorki dokonasz refleksji nad sobą i tym, w jaki sposób prowadzisz własne losy; zrobisz porządek w mieszkaniu, w miejscu pracy i we własnym umyśle. Nauczysz się przy tym planować każdy dzień i czerpać radość z realizacji swoich planów. Drugi tydzień będzie dla Ciebie ekscytującym doświadczaniem nowego! Zaczniesz powoli opuszczać strefę bezpieczeństwa i komfortu, by nadać swojemu życiu pikanterii. Przekonasz się, że planowanie nie pozbawia go spontaniczności. W trzecim tygodniu umocnisz się w nowo poznanych nawykach, zaczniesz rzeźbić własne otoczenie w taki sposób, by dopasować je do własnych potrzeb. Czwarty tydzień ma na celu podkreślenie faktu, jak ważna w walce o szczęśliwsze i spokojniejsze życie pozostaje organizacja czasu.

Autorka potoczystym językiem wprowadza czytelnika w arkana projektu „30 dni do zmian”, podsuwając mu przy tym wiele pomysłów do wykorzystania w poszczególnych tygodniach jego trwania. Pozostaje więc chwycić za organizer, by przy udziale książki rozpocząć planowanie swojego życia i zacząć czerpać z niego ogromną satysfakcję! Ot, tak na wiosnę!

Nie umiesz odmówić sobie kolejnej słodkości lub papierosa? Twój plan treningowy spełzł na niczym? Podręczniki leżą nietknięte od kilku miesięcy? W takiej sytuacji warto sięgnąć po „Siłę woli”. 

Książka Kelly McGonigal to świetnie napisany podręcznik samokontroli. „Siła woli” powstała w oparciu o zyskujące coraz większą popularność kursy, jakie autorka prowadzi na Uniwersytecie Stanforda. Kelly McGonigal to psycholog skupiająca swoje badania na medytacji i samokontroli. W latach 2005-2012 była szefem International Journal of Therapy Yoga. Napisała kilka świetnie przyjętych poradników. Występuje też ze swoimi wykładami na konferencjach TED.

W „Sile woli” Kelly McGonigal w atrakcyjny sposób prezentuje czytelnikowi psychologiczne, ekonomiczne, neurologiczne i medyczne aspekty panowania nad naszymi zachciankami. Autorka stara się pokazać jak poprzez zrozumienie, czym jest siła woli i zmianę naszego do niej podejścia, możemy nadać naszemu życiu nowy kierunek, spełnić swoje ambicje, plany i czerpać z tego satysfakcję.

Co w zasadzie kryje się pod pojęciem siły woli? Jak działa metoda „chcę”, „nie chcę” i „pragnę”? Jakie części mózgu odpowiadają za nasze zachcianki i mechanizmy autokontroli? Czy siła woli może ulec wyczerpaniu? Dlaczego mylimy pożądanie ze szczęściem? Czy można być perfekcyjnie zorganizowanym? Na te i wiele innych pytań odpowiedzi znajdziecie w „Sile woli”. Autorka w lekkim, dowcipnym stylu dzieli się z czytelnikami swoją wiedzą oraz jasno, klarownie, ale i błyskotliwie tłumaczy aspekty samokontroli na dobrze nam znanych przykładach z codziennego życia. Książka ma przejrzystą, estetyczną szatę graficzną z wyraźnie zaznaczonymi wskazówkami, poleceniami, ćwiczeniami i podsumowaniem kolejnych rozdziałów.

Lektura „Siły woli” to pasjonująca podróż po zakamarkach ludzkiej psychiki i fizjologii. Kelly McGonigal zawarła w swojej książce wiele ciekawych hipotez na temat procesów podejmowania przez nas decyzji. Szczególnie interesujący jest pogląd, jakoby człowiek miał w istocie dwa walczące ze sobą umysły: ten impulsywny teraźniejszy, który każe nam sięgnąć po ciastko i ten mądrzejszy przyszły, który zdaje sobie sprawę z konsekwencji, jakie niesie ta decyzja dla naszej figury.

Kelly McGonigal poddaje również szereg metod, które pozwolą nam pokonać wewnętrznego lenia, lepiej się skupić, poradzić sobie ze stresem i efektywniej wykorzystywać czas. Drobne grzeszki, którym zbyt często ulegamy mogą przerodzić się w niezdrowy nawyk. „Siła woli” pokazuje jak znaleźć w sobie moc, by z nimi walczyć. Jak to bywa przy lekturach poradnikowych, niektóre wskazówki są oczywiste i nie wnoszą niczego odkrywczego, jak wskazanie na potrzebę ruchu fizycznego, czy odpowiednio długiego i efektywnego snu. Autorka przedstawia jednak także kilka ciekawych sposobów jak sprawić „by nam się zachciało, tak jak nam się nie chce.”

Książka Kelly McGonigal ukazuje interesującą perspektywę na temat roli siły woli w naszym życiu. Niestety nie mogę potwierdzić skuteczności udzielonych w książce wskazówek, gdyż kurs prowadzony przez autorkę trwa 10 tygodni i w takim tempie radzi ona „Siłę woli” czytać oraz korzystać z zawartych w niej porad. Niemniej, sama lektura książki otwiera oczy na wiele kwestii i napełnia energią do działania. To całkiem niezły podręcznik silnej woli dla każdego. A jak będzie z zastosowaniem się do zaleceń Kelly, to już zależy od nas.

Isobelle Carmody to popularna, australijska pisarka. Pracę nad pierwszym tomem „Kronik Obernewtyn" rozpoczęła jeszcze w szkole średniej, a pisanie kontynuowała na studiach oraz w czasie praktyk dziennikarskich. Obecnie jest autorką kilku nagradzanych powieści i wielu opowiadań dla dzieci i dorosłych. Swój wolny czas dzieli między dom przy Great Ocean Road w Australii oraz podróże z mężem i córką.

Radioaktywny deszcz zniszczył niemalże wszystko. Bez skazy przeżyli nieliczni szczęśliwcy zamieszkujący odległe farmy i gospodarstwa. Ci, którzy ocaleli, są zdeterminowani by przetrwać. Osoby dotknięte przez Wielką Biel zostały skażone i w dziwny sposób zmodyfikowane. Stanowią zagrożenie. Elspeth, ponieważ skrywa tajemnicę, musi uważać jeszcze bardziej niż inni. Gdy zostaje zesłana do owianego złą sławą sierocińca Obernewtyn okazuje się, że wszystkie pogłoski na jego temat były prawdziwe. Czy dziewczynie uda się przetrwać? Czy gdzieś żyją inni, podobni do niej? Czy okaże się, że nie jest sama?

Powieść została wydana w dość nietypowy sposób. Pierwszy tom to cienka, licząca sobie zaledwie nieco ponad dwieście stron, książeczka. Jednocześnie wydrukowana została tak małą czcionką, że ilością treści spokojnie dorównuje standardowym, około trzystu stronicowym tytułom. Tom zawiera również niezwykle przydatną (zwłaszcza w przypadku powieści fantasy) mapkę wykreowanego świata.

Wykreowany w „Kronikach Obernewtyn" świat jest okrutny i przerażająco realny. Młodzi bohaterowie zachowuję się adekwatnie do sytuacji w jakiej się znaleźli. Samo tytułowe Obernewtyn to miejsce rodem z najgorszych koszmarów. Zostało również w świetny sposób opisane. Fabuła powieści jest ciekawa i nieprzewidywalna. Akcja toczy się wartko, jednocześnie nie wyprzedzając wyobraźni czytelnika.

Tytuł jednak nie posiada niestety samych zalet. Mimo tego, że został fajnie napisany, to czegoś w nim zabrakło. Być może jednak jest to kwestia urwanego motywu i „czytelnicze spełnienie" przyniesie ze sobą kolejna część, która mam nadzieję na polskim rynku ukaże się w miarę szybko.

Lubię tego typu książki i czytam ich wiele, ale „Kroniki Obernewtyn" mają w sobie coś specjalnego, co wyróżnia je z tłumu. To naprawdę dobra fantastyka i chociaż skierowana jest do młodzieży, myślę, że ma szansę spodobać się każdemu, niezależnie od wieku.

Kilka dni temu nakładem wydawnictwa Helion (w marce Septem) ukazała się najnowsza publikacja poświęcona w całości biegom w terenie. Biegi Przełajowe. Trening metodą Gallowaya to książka przeznaczona dla wszystkich, którzy chcieliby zacząć biegać w terenie i szukają wskazówek dotyczących odpowiedniego ubioru i wyposażenia, chcących poszerzyć swoją wiedzę o taktykach, strategiach, planach i sposobach rozsądnego biegania.

Osoby bardziej zaawansowane biegowo, również znajdą tu coś dla siebie. Publikacja została podzielona na 30 rozdziałów, w których czytelnik znajdzie informacje o tym jakie trasy wybierać i w jaki sposób biegać. Jeff Galloway nie pominął także planów treningowych, które pozwolą przygotować się zarówno do krótkich dystansów, ale i nakreślą zarys treningu ultramaratończyka. Autor pomaga radzić sobie z oszacowaniem własnych sił i przełamywaniem granic wytrzymałości. Odkrywa przed nami proste sposoby zapobiegania kontuzjom i radzi jak skutecznie je leczyć. Wszyscy, którzy szukają wskazówek o odżywaniu, suplementach czy cukrze w naszym organizmie również znajdą tu ciekawe informacje. 

„Gdy przemierzasz szlak wiodący przez las, pustynię lub park, wchodzisz w zupełnie inny stan umysłu. Czujesz pod sobą grunt, masz kontakt z roślinnością i doświadczasz zmian wysokości oraz najróżniejszych zapachów i odgłosów. Poziom aktywności ciała i umysłu jest wyższy, abyś był przygotowany na niespodzianki. Jesteś zakorzeniony w chwili obecnej i poruszając się do przodu nawiązujesz nieustanną interakcję z otaczającym Cię życiem”.

Jeff Galloway

Ostatnie lata wiele zmieniły w sposobie, w jaki korzystamy z internetu. Dawniej, by dotrzeć do informacji online, musieliśmy przyjść do domu, uruchomić komputer, odpalić modem i poczekać, aż się połączy. Dziś wystarczy sięgnąć do kieszeni i odblokować smartfon... Mobilna rewolucja każdego z nas czyni ekspertem w wybranym temacie - właściwie od ręki. Zanim dokonamy jakiegokolwiek zakupu, zasięgamy opinii na forum poświęconym produktowi, oglądamy prezentacje na YouTube, prosimy o rekomendację znajomych na Facebooku. Na koniec oczywiście porównujemy ceny i kupujemy produkt w sklepie, w którym jest najtaniej. Sprzedawcom nie jest łatwo w świecie Web 2.0, 3.0, a nawet 4.0!

W badaniach Google i Shopper Sciences z 2012 roku, przeprowadzonych na grupie trzech tysięcy osób, zidentyfikowano... trzy tysiące różnych ścieżek poszukiwania informacji! Oznaczało, że każdy użytkownik internetu korzysta z niego na swój sposób. Czy to zła wiadomość dla dostawców produktów i usług I tak, i nie. Na szczęście istnieją narzędzia, które potrafią odtworzyć i zanalizować ścieżki zakupowe klientów. Ich znajomość pozwala usystematyzować i wykorzystać tę wiedzę po to, by skuteczniej dotrzeć do osób naprawdę zainteresowanych naszymi produktami i usługami. Jednym z takich narzędzi jest Google Analytics. Dzięki tej książce będziesz w stanie wyciągnąć 120 proc. z jego możliwości i zbudować przewagę nad konkurencją.