Recenzje

Świat widziany z rowerowego siodełka wygląda inaczej niż z okien samochodu. Pedałując wytycza się nowe, nieopisane w przewodnikach, pasjonujące trasy. Anna i Robert Maciągowie są weteranami w tej dziedzinie. Wspólnie przejechali na dwóch kółkach prawie 25 tys. km i odwiedzili ponad 20 krajów. W ich książce znajdziecie relacje z wypraw na Bałkany, do Mongolii, Sudanu czy Wietnamu, wskazówki dotyczące ich organizacji, informacje o kulturach tych egzotycznych krajów. Przede wszystkim jednak uwierzycie, że na rowerze można dojechać dosłownie wszędzie!

Ile to już razy mówiłeś sobie rzucę palenie, schudnę, zrobię to czy tamto? Obiecywałeś i rzucałeś w diabły po krótkim czasie te wszystkie przyrzeczenia. Wiesz, czemu tak się stało? Bo zapomniałeś o wytrwałości.

Po książkę Anny Kuraszyńskiej sięgnąłem z lekką dozą sceptycyzmu. Nie ukrywam, że te wszystkie "złote rady" zwykle traktuję, jak jeden ze skeczów Monty Pythona. "Ja nie chcę Wam niczego zaoferować - przyszedłem, bo chce Was okraść", mówi komik i tak do niedawna właśnie myślałem o podobnych pozycjach. I tu się mile rozczarowałem.

Postanowiłem zagłębić się w tę lekturę. I uważam, że to doskonała literatura. Wreszcie ktoś napisał prawdę, jak to jest z tymi naszymi deklaracjami o rzucaniu nałogu, schudnięciu, czy też o zmianie pracy na inną. Wszystkie te przyrzeczenia to tylko słowa rzucane na wiatr, deklaracje składane byle gdzie i byle jak, równie szybko łamane, jak obiecywane.

Dlaczego tak się dzieje? Bo, jak twierdzi autorka człowiek z reguły chce mieć wszystko od razu. Szybko i najlepiej bezboleśnie. A tu ważne jest coś, co nazywa się wytrwałością. Tej z reguły nam brakuje. Książka natomiast traktuje o tym, jak tą wytrwałość zbudować i jak za pomocą małych kroków robić rzeczy wielkie i wspaniałe.

W dodatku autorka opisuje w bardzo przystępny i zrozumiały sposób metody nie zanudzając czytelnika. A to już przyznam prawdziwy majstersztyk. Chcesz rzucić palenie? Proszę bardzo, ale zapomnij o tym, że "od jutra nie palę", że to ten "papieros ostatni". W końcu przygotowywałeś swój organizm latami do palenia. Proces rzucania palenia musi więc odbywać się podobnie.

Zrób inaczej. Wyznacz sobie, że od jutra od godziny 8:00 do 10:00 rano nie palisz przez 30 dni. I rób to konsekwentnie. W następnym miesiącu dołóż znów dwie godziny i nie pal od 8:00 do 12:00. I tak, co miesiąc dokładaj po dwie. I to jest właśnie schemat wyjścia z nałogu oparty na strategii małych kroków. Stosując go w takim tempie jak sam decydujesz, uważasz, że po kilku miesiącach nie rzucisz palenia?

Owszem nie będzie łatwo, bo pokus po drodze czyha wiele, ale i na te w książce znajdzie się rada. Skoro już zaczynasz wierzyć, że możesz pozbyć się nałogu to może chcesz zrzucić parę niepotrzebnych kilogramów? Nic prostszego, otóż… należy przeczytać książeczkę Anny Kuraszyńskiej! Gwarantuje, że to działa.

Polecam metodę małych kroków, ja już sprawdziłem, działa fantastycznie!

Złote małe kroki

Jeśli komuś brakuje wytrwałości, by osiągnąć to, czego pragnie, Nawyk wytrwałości jest dla niego. Z książki można dowiedzieć się, jak małymi krokami zrealizować swoje cele. Metoda małych kroków opisana w tej książce opiera się na założeniu, że cel może być wielki, ale kroki prowadzące do niego powinny być małe i tak rozłożone w czasie, aby niemal nie odczuwać, że cokolwiek nowego dzieje się w życiu. W tym tkwi cały sekret. Pierwszy krok powinien być tak mały, że wręcz należy odczuwać niedosyt działania. Na początku powinno być łatwo. Kolejne kroki powinny być równie małe. Jak wykształcić w sobie nawyk wytrwałości Dziesięcioma złotymi zasadami dzieli się autorka poradnika. Anna Kuraszyńska ukończyła psychologię stosowaną na Uniwersytecie Jagiellońskim. W pracy zawodowej opiera się na nurcie behawioralno-poznawczym i humanistycznym.

W ubiegłym tygodniu napisałam notkę "Zawód bloger", w której opisywałam pokrótce zmiany, jakie zaszły w blogosferze oraz korzyści płynące z blogowania. Obiecałam przyjrzeć się sposobom zarabiania na blogu opisanym w książce "ProBlogger. Jak czerpać zyski ze swojego bloga" i dziś wracam do was świeżo po jej lekturze.

"ProBlogger. Jak czerpać zyski ze swojego bloga" jest poradnikiem napisanym przez dwójkę profesjonalnych blogerów: Darrena Rowse'a i Chrisa Garretta. Darren jest m.in. założycielem jednego z najpopularniejszych blogów ze wskazówkami dotyczącymi blogowania (ProBlogger.com), zaś Chris jest konsultantem ds. nowych mediów. Oboje są pełnoetatowymi blogerami, a ich strony przynoszą im wysokie zyski. W swojej książce dzielą się z czytelnikami zdobytą wiedzą. Na wstępie oboje wyjaśniają, jak wyglądała ich przygoda z blogowaniem i co sprawiło, że są teraz tym, kim są. Najważniejsze jednak jest to, że autorzy nie obiecują Ci złotych gór, lecz tłumaczą, że zarabianie na blogu wymaga czasu i wysiłku. Takie podejście to miła odmiana od poradników, które zapewniają, że wystarczy je przeczytać by zmienić swoje życie.


Najważniejszą kwestią, jaką muszę poruszyć przy omawianiu tej pozycji jest to, że książka nie do końca koncentruje się na omawianiu technik zarabianiu na blogu (mimo tytułu). Książkę odebrałam bardziej, jako poradnik dotyczący stworzenia perfekcyjnego bloga z dobrą treścią, wiernymi czytelnikami, a przede wszystkim traktującym o czymś istotnym dla innych. Oczywiście taki blog z całą pewnością zarabiałby na siebie i swojego twórce.
Znajdziecie tutaj 11 głównych rozdziałów, z których połowa wprowadza w blogowy świat, pomaga w wymyśleniu i założeniu bloga, opisuje tworzenie dobrych i przydatnych treści, radzi jak zdobyć i utrzymać czytelników. Mimo, iż prowadzę bloga od niemal dwóch lat znalazłam w tej części wiele istotnych rad, które mam zamiar wprowadzić w życie by był on lepszy i bardziej użyteczny dla moich czytelników.

Rozdziały poświęcone reklamom i innym źródłom dochodu z bloga, jak np. programy partnerskie (w Polsce przykładem jest m.in. pp Helionu lub pp Selkar), czy zarabianie przez wprowadzanie własnych produktów (np. e-booków lub kursów) jest dobrze opisane i wiele można się nauczyć. Jest jednak jedno duże ALE. Poradnik jest ukierunkowany na anglojęzyczną blogosferę, a co za tym idzie polski czytelnik nie może wykorzystać opisanych rad w 100%. Opisanie zagranicznych stron, z których nie korzystamy na niewiele się zdaje i pozostaje nam jedynie poszukiwanie polskich odpowiedników na własną rękę. Za nieprzystosowanie do naszych realiów książka otrzymuje duży minus, bo nie jest w pełni przydatna. Zabrakło również wielu istotnych informacji odnośnie zarabiania w sieci. Dla porównania; autorzy dokładnie opisują stworzenie własnego bloga krok po kroku, a zapominają o tak ważnej kwestii, jak rozliczanie się z otrzymanych zysków. Po przeczytaniu poradnika od deski do deski dalej nie wiem, jak wyglądają umowy między blogerem, a reklamodawcą, czy jakie są problemy przy wypłatach (np. na pewnym forum czytałam, że wypłaty są możliwe od pewnych sum). Uważam to za ogromne przeoczenie.

Wielką zaletą tego poradnika jest przystępny styl i wiele rad godnych zastosowania. Zazwyczaj nie sięgam po poradniki, jednak tą pozycję czytało mi się zaskakująco dobrze i łatwo. Ciekawiła mnie konkretna i przydatna treść. Urzekło mnie zaś proste postawienie sprawy: by blog przynosił profity trzeba w niego włożyć dużo pracy i wysiłku, a i to nie gwarantuje milionów na koncie. Poradnik "ProBlogger. Jak czerpać zyski ze swojego bloga" polecam, ale nie tym, którzy chcą tam znaleźć szczegółowego przepisu na zarobek w internecie, lecz tym, którzy chcą tworzyć dobrze prosperujące blogi oferujące swoim czytelnikom wartościową treść.

Moda na bieganie trwa - co więcej, rozwija się w oszałamiającym tempie. Już niedługo czymś zawstydzającym będzie dla miast, a nawet niewielkich miasteczek, jeśli nie zorganizują przynajmniej raz w roku biegu, choćby tylko na 5 km, nie mówiąc już o pół- albo i całym maratonie. Oczywiście, do nawet najkrótszego biegu trzeba się przygotować. I tu biegaczom obu płci w sukurs idzie Wydawnictwo Septem / Helion.

Najpierw oddajmy głos -a raczej udzielmy rad -paniom. „Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia" -poradnik Jeffa Galloway'a i Barbary Galloway to dokładnie udokumentowany i precyzyjnie skonstruowany harmonogram zyskania odpowiedniej formy fizycznej. Bo wstyd, by nie biegać, jeśli robią to wszyscy wokół - co prawda jedni po bułki, inni wokół bloku lub zagajnika, ale wszyscy po zdrowie. Paniom, które obawiają się, że obecna waga nie pozwala im już na tak duży wysiłek, autorzy proponują program idealnie dopasowany do ich potrzeb. To energetyzujące marsze i proste codzienne ćwiczenia, które pomogą skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i sprawią, że każda z ćwiczących kobiet poczuje się znacznie lepiej, z większą niż do tej pory przyjemnością przeglądając się w lustrze. Jak zapewnia wydawca, tysiące kobiet skorzystały już z profesjonalnych rad Jeffa Gallowaya i jego żony Barbary, dzięki czemu przeżywają obecnie najlepsze lata swojego życia, przechodząc gruntowną, efektywną metamorfozę. - Nadszedł wreszcie czas, abyś odzyskała energię, zdrowie i zabójczą sylwetkę. Żadnych skomplikowanych diet, forsownych ćwiczeń i żywieniowych restrykcji. Ten program zapewni Ci kontrolę nad motywacją, chęcią do ćwiczeń, nawykami żywieniowymi oraz nastawieniem do życia. Pozbądź się zbędnej tkanki tłuszczowej. Bądź piękna i tryskaj zdrowiem! -zachęcają autorzy. Dlaczego więc nie spróbować... W zamian za „podporządkowanie" się fachowym radom, autorzy gwarantują m.in. odzyskanie świadomości własnego ciała, poznanie kluczowych zasad żywienia i kontrolę spalania tłuszczu. Prezentowane są w poradniku ćwiczenia ukierunkowane na kobiecą posturę i naturę. Gwarantem efektów jest też to, że Jeff od pół wieku bada i testuje różne strategie oraz programy treningowo-żywieniowe, zaś Barbara ma doświadczenie w tworzeniu programów treningowych. Już solo Jeff Galloway zachęca do lektury i praktycznego wykorzystania swej książki „Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację". Według Jeffa zaledwie połowa sportowego sukcesu zależy od naszych mięśni i doskonale opanowanej techniki. Drugą połowę osiąga się dzięki odpowiedniemu nastawieniu psychicznemu.

Można oczywiście - tak jak to czynią najlepsi sportowcy - skorzystać z usług psychologa sportu. Ale kogo na to stać... Posłuchajmy więc rad doświadczonego biegacza. Zapewnia on, że sami jesteś w stanie wyćwiczyć swoją motywację i umocnić determinację w dążeniu do celu, by biegać coraz dłużej, dalej i szybciej.

Jeff Galloway prezentuje zestaw metod treningowych, dzięki którym nasze ciało, umysł i duch tworzą jedną, silną drużynę. Omawia również każdy aspekt kryzysu motywacji wraz ze sprawdzonymi metodami przezwyciężania trudności. Co więcej, autor zapewnia, że te rady przydadzą się nie tylko podczas długodystansowych biegów. Ich pozytywny efekt, możemy odczuć także stosując proponowane metody w pracy, w domu oraz w innych sferach. Podczas lektury i wdrażania rad w życie poznajemy kluczowe zasady automotywacji, mamy szansę na osiągnięcie równowagi ciała i umysłu, opanujemy metody pokonywania stresu oraz przezwyciężanie negatywnych myśli i problemów. To też droga do koncentracji w każdych warunkach, opracowania skutecznego planu treningów, a nawet powrotu do sportu po zarzuceniu regularnego uprawiania go.