Dietetyka sportowa - bezpłatny ebook KAR-GROUP KAR-GROUP
- Autor:
- KAR-GROUP
- Wydawnictwo:
- Kar-Group
- Ocena:
- Stron:
- 127
- Dostępny format:
-
PDF
-
Publikacja stworzona ze wsparciem AI
Opis
książki
:
Dietetyka sportowa - bezpłatny ebook KAR-GROUP
Dietetyka sportowa - bezpłatny ebook KAR-GROUP
Jak dopasować jedzenie do aktywności fizycznej, zadbać o regenerację i świadomie oceniać obietnice dotyczące suplementów? "Dietetyka sportowa" to bezpłatny ebook, który porządkuje wiedzę o żywieniu osób aktywnych - od codziennych posiłków po organizację jedzenia podczas treningów i zawodów.
Publikacja jest przeznaczona dla pasjonatów sportu, osób trenujących rekreacyjnie, trenerów i instruktorów oraz wszystkich, którzy chcą lepiej rozumieć związek między żywieniem, wysiłkiem i regeneracją.
Materiał obejmuje 88 lekcji w 11 częściach. Przedstawia rolę energii, białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin i składników mineralnych. Uwzględnia również nawodnienie, różne rodzaje aktywności, sposoby żywienia oraz praktyczne ograniczenia: czas, budżet, podróż i dostępność produktów.
Z ebooka dowiesz się, jak:
-
rozumieć bilans i dostępność energii;
-
wiązać organizację posiłków z obciążeniem treningowym;
-
planować jedzenie przed wysiłkiem, podczas niego i po zakończeniu;
-
porównywać produkty, etykiety i wielkości porcji;
-
rozumieć znaczenie płynów oraz elektrolitów;
-
krytycznie oceniać suplementy i modne strategie żywieniowe;
-
uwzględniać preferencje, tolerancję pokarmową i warunki dnia;
-
rozpoznawać sytuacje wymagające konsultacji ze specjalistą.
Część praktyczna zawiera 12 kart pracy, 6 przykładów obliczeń i planowania oraz 4 omówione przypadki. Znajdziesz tu między innymi mapę dnia, arkusz organizacji paliwa treningowego, porównanie napojów i kartę oceny suplementu. Tabele norm oraz słownik pomagają uporządkować pojęcia i jednostki.
Publikacja ma charakter edukacyjny i doszkalający. Wspiera świadome decyzje żywieniowe, nie zastępując indywidualnej konsultacji dietetycznej, diagnostyki ani leczenia.
Pobierz bezpłatny ebook KAR-GROUP i poznaj podstawy żywienia dopasowanego do aktywności fizycznej.
Wybrane bestsellery
-
Czy też to znasz? Ciężko pracujesz nad utratą wagi, a potem bezsilnie obserwujesz, jak zbędne kilogramy wracają. Otyłość i nadwaga stały się bolesnym problemem, któremu towarzyszą frustracja, wstyd i społeczna niechęć. Pojawiają się nadciśnienie, choroby serca, cukrzyca. Aktywność fizyczna staje się coraz trudniejsza. A diety po prostu nie działają. Co można z tym zrobić?-
ebook
-
książka
32 pkt
(32,45 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
64.90 zł (-50%) -
-
Dzięki tej bestsellerowej książce, napisanej przez lekarza z wieloletnią praktyką, przekonasz się, że u podłoża licznych chorób przewlekłych leżą zaburzenia metaboliczne, przez dziesięciolecia ignorowane przez konwencjonalną medycynę.-
ebook
-
audiobook
-
książka
34 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
34.50 zł
69.00 zł (-50%) -
-
Ta książka to wyjątkowy przewodnik stworzony przez autora, który nie tylko osobiście przezwyciężył reumatoidalne zapalenie stawów, ale także wykorzystał swoje naukowe podejście oraz wieloletnie doświadczenie, aby odkryć i opisać najskuteczniejsze sposoby radzenia sobie z chorobami przewlekłymi. Autor, magister inżynier o analitycznym umyśle, potrak-
ebook
52 pkt
-
-
Nawet dziewięćdziesiąt procent z nas doświadcza gwałtownych skoków glukozy i nie ma o tym pojęcia. Symptomy? Zachcianki żywieniowe, ciągłe zmęczenie, mgła mózgowa, zaburzenia snu, obniżona odporność, trądzik A z czasem choroby przewlekłe takie jak cukrzyca typu 2, nowotwory czy demencja.-
ebook
-
audiobook
32 pkt
(31,92 zł najniższa cena z 30 dni)
32.32 zł
39.90 zł (-19%) -
-
Dieta imitująca post to innowacyjny, 5-dniowy program oparty na diecie imitującej post (FMD), który pozwala schudnąć i pobudzić regenerację organizmu bez klasycznej głodówki. Dzięki precyzyjnie skomponowanym, roślinnym posiłkom uruchamiasz autofagię, resetujesz metabolizm i redukujesz tłuszcz z brzucha bez efektu jo-jo. Ebook zawiera jasny plan ora-
ebook
34 pkt
(39,07 zł najniższa cena z 30 dni)
34.79 zł
44.40 zł (-22%) -
-
Masz niską ferrytynę i mimo suplementacji wciąż nie widzisz efektów? Ciągłe zmęczenie, wypadanie włosów, spadki energii czy trudności z koncentracją mogą być sygnałem, że organizm potrzebuje konkretnego planu działania. Ten ebook pokaże Ci krok po kroku, jak w 12 tygodni skutecznie podnieść ferrytynę, wykorzystując sprawdzone strategie żywieniowe i-
ebook
184 pkt
-
-
Żywienie stanowi jeden z fundamentów zdrowia, dobrego samopoczucia i prawidłowego rozwoju na każdym etapie życia człowieka. W dobie rosnącej świadomości zdrowotnej i szybko zmieniających się mód żywieniowych rzetelna wiedza o podstawach żywienia jest nie tylko potrzebna, ale wręcz niezbędna. Niniejszy skrypt został opracowany z myślą o studentach j-
ebook
0 pkt
-
-
Czy podejrzewasz u siebie objawy PCOS? Szukasz sprawdzonych metod, które pomogą ci zwalczyć zaburzenia hormonalne i stany zapalne? Z książki dowiesz się, co to jest PCOS i jakie skutki dla organizmu może powodować ta choroba kobieca. Poznasz plan żywieniowy oparty na diecie oczyszczającej, który pomoże ci przywrócić równowagę hormonalną, zrównoważy-
ebook
87 pkt
(86,43 zł najniższa cena z 30 dni)
87.91 zł
99.90 zł (-12%) -
-
Jeśli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania lub podejrzewasz je u siebie, koniecznie sięgnij po tę książkę. Zaburzenia te zagrażają nie tylko zdrowiu, ale także życiu, dlatego trzeba zrobić wszystko, by się od nich uwolnić. Właśnie w tym pomoże ci ten poradnik. Zaburzenia odżywiania to problem, który zatacza coraz szersze kręgi: dotyczy nie tylko c-
ebook
45 pkt
(45,92 zł najniższa cena z 30 dni)
45.92 zł
54.90 zł (-16%) -
-
Zaczyna się niewinnie, na przykład od odstawienia słodyczy, jedzenia mniejszych porcji, liczenia kalorii, intensywnych treningów. W tym nie ma jeszcze nic złego. Chodzi przecież o zdrowie i ładniejszą sylwetkę. O kilka kilogramów mniej. Ale granica wciąż się przesuwa: z kilku kilogramów niepostrzeżenie robi się kilkanaście. Myśli obsesyjnie krążą j-
ebook
49 pkt
(49,60 zł najniższa cena z 30 dni)
49.60 zł
59.90 zł (-17%) -
Szczegóły książki
- Ebooka:
- , 056
- Data wydania ebooka :
-
2026-10-19
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami [email protected].
- Rozmiar pliku Pdf:
- 2.8MB
Kar-Group - inne książki
-
Doskonalenie kompetencji kierowniczych - bezpłatny ebook KAR-GROUP Jak wyznaczać priorytety, delegować zadania i wspierać zespół w osiąganiu wyników? "Doskonalenie kompetencji kierowniczych" to bezpłatny ebook poświęcony codziennym wyzwaniom zarządzania - od ustalania celów po trudne rozmowy, wdrażanie zmian i ocenę efektów pracy. Publikacja jest p-
ebook
0 pkt
-
-
Dekoracja przestrzeni - bezpłatny ebook KAR-GROUP Jak stworzyć przestrzeń, która dobrze wygląda i odpowiada na potrzeby użytkowników? "Dekoracja przestrzeni" to bezpłatny ebook poświęcony aranżacji wnętrz, miejsc wspólnych, lokali usługowych oraz ogrodów, tarasów i balkonów. Publikacja jest przeznaczona dla osób zainteresowanych dekorowaniem, począ-
ebook
0 pkt
-
-
Budowanie pewności siebie - bezpłatny ebook KAR-GROUP Pewność siebie można rozwijać poprzez poznawanie własnych możliwości, ćwiczenie umiejętności i podejmowanie małych, świadomych działań. Ten bezpłatny ebook pomaga przejść od ogólnego "chcę być pewniejszy siebie" do konkretnych prób w codziennych sytuacjach. Publikacja jest przeznaczona dla osób,-
ebook
0 pkt
-
-
Behawiorystyka psa - bezpłatny ebook KAR-GROUP Jak lepiej rozumieć zachowanie psa i wspierać jego dobrostan? "Behawiorystyka psa" to bezpłatny ebook poświęcony obserwacji, komunikacji i budowaniu bezpiecznej relacji z psem. Pomaga spojrzeć na zachowanie zwierzęcia z uwzględnieniem jego potrzeb, doświadczeń i otoczenia. Publikacja jest przeznaczona-
ebook
0 pkt
-
-
Kurs kucharski - bezpłatny ebook KAR-GROUP Dobra kuchnia zaczyna się od przygotowania stanowiska, znajomości surowców i przemyślanej organizacji pracy. Ten bezpłatny ebook przedstawia podstawy pracy kucharza - od przyjęcia dostawy po przygotowanie, kontrolę i wydanie gotowego dania. Publikacja jest przeznaczona dla osób zainteresowanych gastronomią-
ebook
0 pkt
-
-
Marketing i reklama - bezpłatny ebook KAR-GROUP Jak poznać klienta, stworzyć przekonującą ofertę i zaplanować kampanię, której efekty można ocenić? "Marketing i reklama" to bezpłatny ebook, który prowadzi przez kolejne etapy działań marketingowych - od badania rynku po analizę wyników i wybór dalszych kroków. Publikacja jest przeznaczona dla właści-
ebook
0 pkt
-
-
Wywieranie wpływu i manipulacja - bezpłatny ebook KAR-GROUP Jak przekonywać w sposób uczciwy, rozpoznawać nacisk i podejmować bardziej świadome decyzje? "Wywieranie wpływu i manipulacja" to bezpłatny ebook poświęcony mechanizmom wpływu społecznego, komunikacji oraz ochronie własnych granic. Publikacja jest przeznaczona dla osób zainteresowanych psy-
ebook
0 pkt
-
-
Specjalista mechaniki samochodowej - bezpłatny ebook KAR-GROUP Jak przejść od opisu usterki do uporządkowanego planu diagnostyki i sprawdzenia efektów naprawy? "Specjalista mechaniki samochodowej" to bezpłatny ebook, który przedstawia budowę układów pojazdu oraz zasady pracy opartej na pomiarach, dokumentacji i weryfikacji. Publikacja jest przeznac-
ebook
0 pkt
-
-
Zakładanie i pielęgnacja ogrodów - bezpłatny ebook KAR-GROUP Jak przygotować teren, dobrać rośliny do stanowiska i zaplanować opiekę nad ogrodem przez cały rok? Ten bezpłatny ebook przedstawia kolejne etapy pracy - od rozpoznania gleby i warunków miejsca po sadzenie, nawadnianie i pielęgnację. Publikacja jest przeznaczona dla właścicieli ogrodów, p-
ebook
0 pkt
-
-
Zarządzanie zasobami ludzkimi - bezpłatny ebook KAR-GROUP Jak planować zatrudnienie, wybierać kandydatów i wspierać rozwój pracowników? "Zarządzanie zasobami ludzkimi" to bezpłatny ebook przedstawiający najważniejsze obszary HR - od rozpoznania potrzeb kadrowych po ocenę pracy, wynagradzanie i utrzymanie ciągłości wiedzy w organizacji. Publikacja j-
ebook
0 pkt
-
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: [email protected]
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Dietetyka sportowa - bezpłatny ebook KAR-GROUP KAR-GROUP
(0)