Recenzje

„Z masażem Ci do twarzy. Poznaj naturalne metody dbania o swoją urodę” autorstwa Karoliny Mazgaj od wydawnictwa sensu to książka, po którą sięgnęłam z dużą ciekawością. Od dawna interesują mnie naturalne sposoby dbania o siebie, szczególnie takie, które nie wymagają kupowania kolejnych kosmetyków, a raczej uczą świadomego podejścia do własnego ciała. Masaż twarzy, automasaż, facetaping, olejki czy praca nad postawą ciała właśnie do takich metod należą. Najbardziej spodobało mi się to, że autorka nie ogranicza tematu wyłącznie do samej twarzy. Pokazuje, że wygląd skóry i owalu twarzy jest związany z tym, jak funkcjonuje całe nasze ciało. Dużo miejsca poświęca codziennym nawykom i temu, jak często zupełnie nieświadomie możemy działać na swoją niekorzyść. Szczególnie zapadł mi w pamięć temat postawy ciała. Zaczęłam zwracać większą uwagę na to, jak siedzę podczas czytania książki albo kiedy długo korzystam z telefonu. Przygarbiona sylwetka, głowa pochylona do przodu i ciągłe patrzenie w dół wydają się czymś zupełnie niewinnym, bo przecież robimy to codziennie. Książka skłoniła mnie jednak do zatrzymania się i przyjrzenia własnym nawykom. To chyba jedna z tych rzeczy, które zostają z człowiekiem na długo po odłożeniu książki, bo nagle zaczyna się kontrolować swoją pozycję nie tylko przed lustrem, ale też przy biurku czy na kanapie. Bardzo zainteresował mnie również masaż skóry głowy. To temat, o którym wcześniej myślałam raczej jako o przyjemnym dodatku do pielęgnacji włosów, a nie elemencie świadomego dbania o siebie. Tutaj spojrzałam na niego szerzej. Sam pomysł regularnego masowania skóry głowy bardzo mi się spodobał. Jest w nim coś przyjemnego i relaksującego, a jednocześnie nie wymaga wiele czasu. To właśnie takie proste rytuały najbardziej do mnie przemawiają. Autorka wprowadza nas również przez temat automasażu twarzy. Wyjaśnia, dlaczego masaż może być wartościowym elementem pielęgnacji i pokazuje, jak podejść do niego świadomie. Podoba mi się praktyczny charakter tej części książki. Nie jest to tylko teoria dotycząca urody, ale przede wszystkim zachęta do tego, żeby własnymi dłońmi poświęcić sobie kilka minut dziennie. Ciekawym elementem jest również dobór olejku do masażu. Dla mnie to ważne, ponieważ przy naturalnej pielęgnacji łatwo wpaść w pułapkę myślenia, że skoro coś jest naturalne, to automatycznie będzie odpowiednie dla każdego. Tymczasem skóra ma różne potrzeby i warto ją obserwować. Książka zachęca do bardziej indywidualnego podejścia. Nie zabrakło również facetapingu, czyli techniki wykorzystującej specjalne taśmy przyklejane do skóry. Ten temat szczególnie dobrze uzupełnia część dotyczącą masażu. Autorka pokazuje, że naturalna pielęgnacja może mieć wiele różnych form i nie musi oznaczać skomplikowanych zabiegów czy rozbudowanej rutyny. W książce podoba mi się także zwrócenie uwagi na codzienne drobiazgi. To, jak śpimy, siedzimy, korzystamy z telefonu, czytamy, poruszamy się i jakie mamy przyzwyczajenia, może być równie ważne jak kosmetyki, których używamy. Dzięki temu „Z masażem Ci do twarzy” odbieram nie tylko jako poradnik masażu twarzy, ale szerzej jako książkę o bardziej świadomym dbaniu o siebie. Mam też wrażenie, że największą wartością tej książki jest zachęta do regularności. Nie chodzi o to, żeby raz zrobić długi masaż i oczekiwać spektakularnych efektów. Znacznie bardziej przemawia do mnie pomysł kilku minut poświęconych sobie każdego dnia. Taki mały rytuał może stać się chwilą zatrzymania, odpoczynku i skupienia na własnym ciele.

Jordan poznaliśmy już w pierwszym tomie jako najlepszą przyjaciółkę Parker, dlatego bardzo czekałam na moment, w którym dostanie własną historię. Jordan od zawsze była typem osoby, która najlepiej czuje się w świecie nauki. Swoją przyszłość wiązała z pracą na uczelni, więc kiedy zostaje wyrzucona za podważenie wyników badań, powrót do rodzinnego Rochester jest dla niej ogromnym ciosem. Z jednej strony czuje, że poniosła porażkę, z drugiej absolutnie nie zamierza odpuścić, bo wie, że została potraktowana niesprawiedliwie. Zamiast pogodzić się z decyzją, postanawia znaleźć sposób, żeby udowodnić, że miała rację. Na miejscu czeka na nią ktoś, kogo zna praktycznie całe życie - Cass, jej sąsiad z dzieciństwa. Jordan kiedyś się w nim podkochiwała. Tymczasem on sam zdaje się zupełnie nie zauważać, że mała sąsiadka, którą niejednokrotnie musiał wyciągać z kłopotów, dawno już dorosła. Cass jest strażakiem i samotnym tatą Zary. Dziewczynka została porzucona przez matkę, która wybrała karierę naukową, dlatego Cass doskonale wie, jak trudno pogodzić rodzicielstwo z własnymi ambicjami. Jordan zaczyna rozumieć, że jej dziecięce zauroczenie wcale nie zniknęło, a Cass po raz pierwszy nie widzi w niej młodszej przyjaciółki brata, tylko kobietę. Tempo ich relacji było dla mnie idealne. Nic nie wydarzyło się nagle, ale jednocześnie przez cały czas czuć było narastające napięcie. A kiedy w końcu padło tak długo wyczekiwane „Pieprzyć to”. Czy krzyczałam? A I OWSZEM 🤭 Autorki pokazały, że nie trzeba wybierać tylko jednej drogi i rezygnować z własnych ambicji, żeby stworzyć szczęśliwe życie rodzinne. Ten duet po raz kolejny pokazał, że doskonale wie, jak napisać historię, którą po prostu się pochłania. Ich styl jest lekki, relacje mają odpowiednią dawkę emocji i humoru, a całość czytała mi się praktycznie sama. Idealna na wprawienie się w jesienny klimat 🍂 8/10 ⭐️

Czy czujecie, że dzisiejsze dzieci mają trudniej rówieśniczo (hejt, social media), niż my mieliśmy w ich wieku? Jak wspierać dziecko w radzeniu sobie z trudnościami? Stres, hejt, poczucie własnej wartości, regulowanie emocji czy nauka odmawiania?To wszystko czemu nasze dziecko będzie musiało stawić czoła. Warto wyposażyć je w konkretne rozwiązania, dzięki którym nie będzie bezsilne. Odporność psychiczna dziecka 🎠 Książka, która jest dla dzieci. Ale i dla rodziców. Cudowna do wspólnego czytania. Bardzo spodobała się moim dziewczynkom ( 8 i 9 lat). Czytamy razem. A później? Do każdego opowiadania są zadania! Takie dla dzieci, ale i dla całej rodziny. 💞 Uważam, że to świetne rozwiązanie. Pokazuje dzieciom, że nie tylko one czegoś się uczą. I takie wspólne działanie sprawia, że ten czas jest wartościowy. Kluczowe umiejętności sprytnie schowane w ciekawych opowiadaniach. Dzieci same z wielką chęcią sięgają po tę książkę i pytają, czy przeczytamy wspólnie. Polecam! 📌 Zapisz ten post na później, żeby nie zgubić tego tytułu, kiedy będziesz szukać mądrej książki dla swojego dziecka! A jak to jest u Was - z jakimi trudnościami emocjonalnymi Wasze dzieci mierzą się teraz najczęściej? Dajcie znać w komentarzu! 👇 #rozwój #zdrowiedzieci odporność psychiczna dziecka, psychologia dziecka, wychowanie dzieci, emocje dziecka, pewność siebie u dzieci, jak radzić sobie ze stresem, książki dla dzieci i rodziców, wspólne czytanie, rozwój emocjonalny dziecka, asertywność u dzieci, radzenie sobie z hejtem, książki terapeutyczne dla dzieci, poradnik dla rodziców, mądre książki dla dzieci, świadome rodzicielstwo

Polecam kolejny tytuł 🙂 Książka „Uwięzieni w grach relacyjnych. Jak wygrać bliskość” autorstwa Agnieszki Kozak i Zbigniewa Rećko to jedna z tych pozycji na polskim rynku psychologicznym, która bezlitośnie, ale i z ogromną empatią obnaża mechanizmy, jakimi sabotujemy związki i relacje z bliskimi. Główna teza autorów jest prosta, choć bolesna: bardzo pragniemy bliskości, ale panicznie się jej boimy. Aby chronić się przed zranieniem, odrzuceniem czy oceną, zakładamy maski i wchodzimy w tzw. gry relacyjne. Zamiast mówić wprost o swoich potrzebach, manipulujemy, strzelamy fochy, udajemy ofiary, atakujemy lub uciekamy w chłód. Warto poznać bliżej te mechanizmy aby budować związek z pozycji świadomej bądź nie przerzucać tych mechanizmów na kolejne pokolenie. Autorzy mocno czerpią z Analizy Transakcyjnej Erika Berne’a oraz koncepcji Trójkąta Karpmana, przekładając je na współczesne, polskie realia domowe i zawodowe a tym samym opisują anatomię gier w które ludzie się wikłają i wyjaśnienie, dlaczego gramy role, w które wchodzimy. Mamy tutaj szczegółowy opis tego, jak płynnie przechodzimy od roli Ofiary („Nigdy mnie nie wspierasz”), przez Wybawiciela („Ja to zrobię lepiej, zostaw”), aż po Prześladowcę („Znowu wszystko zepsułeś”). Autorzy opisują język jako broń: Wasilewski punktuje zwroty, które brzmią niewinnie, a są czystą pasywną agresją(to wszystkie te „Ja tylko chciałem dobrze”, „Domagaj się dalej” czy ironiczne „No oczywiście, ty wiesz najlepiej”) Zwrotów naturalnie jest cała masa. Myślę że każdy w książce znajdzie odrobinę siebie i może zmienić wiele w postrzeganiu tego jak się komunikuje z ludźmi których kocha aby wygłaszać komunikaty nie z pozycji lęku (którego podłoże może być bardzo różne) ale z pozycji świadomej w trosce o empatyczne obustronne zrozumienie i szacunek.

Są prezenty, które cieszą przez chwilę, i są takie, które zostają z nami na dłużej. 📚❤️ Te trzy książki łączy temat, który jest mi szczególnie bliski: wolność wewnętrzna, relacje i lepsze rozumienie samego siebie. „Uwięzieni w grach relacyjnych” pokazuje, jak łatwo w relacjach wchodzimy w powtarzające się role i schematy, często nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Uczy je zauważać, rozumieć i krok po kroku odzyskiwać możliwość budowania bardziej świadomych, zdrowych relacji. „Uwięzieni we własnej głowie”przypomina natomiast, że czasem największym ograniczeniem nie jest to, co dzieje się wokół nas, ale historie, przekonania i doświadczenia z przeszłości, które nosimy w sobie. To zaproszenie do przyjrzenia się temu, co było, aby nie pozwalać, by przeszłość nieustannie pisała scenariusz naszej teraźniejszości. A „Uwięzieni w słowach rodziców” dotyka tego, jak komunikaty usłyszane w dzieciństwie potrafią zostać z nami na lata i zamienić się w wewnętrzny głos, który wpływa na nasze wybory, poczucie własnej wartości i sposób, w jaki patrzymy na siebie. Zapowiada się więc nie tylko sporo czytania, ale przede wszystkim dużo refleksji, zatrzymania i odkrywania tego, co czasem działa w nas zupełnie nieświadomie. Dziękuję z całego serca osobie, która podarowała mi te książki❤️. Zna Mnie dobrze 🍀 To niezwykle trafiony i wartościowy prezent. Czasem ktoś daje nam książkę, a tak naprawdę daje nam inspirację do poznania siebie trochę lepiej, co przekłada się na role, które pełnimy i pracę, jaką wykonujemy. I właśnie za takie prezenty jestem szczególnie wdzięczna.