Recenzje

To niezwykle poruszająca książka o budowaniu głębokich, autentycznych relacji - zarówno z innymi, jak i z samym sobą. Autor pokazuje, jak często w codziennym pędzie tracimy prawdziwy kontakt z bliskimi, zastępując go powierzchowną obecnością. Znajdziecie tu refleksje o potrzebie bycia zauważonym, wysłuchanym i akceptowanym, ale też o tym, jak samemu dawać tę uważność innym. To książka, która skłania do zatrzymania się i zadania sobie ważnych pytań: czy naprawdę jestem blisko tych, na których mi zależy?

Bardzo konkretna i jednocześnie pełna zrozumienia książka, która pomaga spojrzeć na emocje i trudne zachowania z zupełnie innej perspektywy. Zamiast „naprawiać” czy tłumić emocje - uczy, jak je rozpoznawać i regulować. Szczególnie cenna dla rodziców, bo pokazuje, co tak naprawdę stoi za zachowaniem dziecka (i naszym własnym!). Znajdziecie tu wiele praktycznych wskazówek, przykładów z życia i prostych sposobów na wprowadzanie spokoju tam, gdzie wcześniej był chaos. To książka, która daje narzędzia, ale też ogromną ulgę i zrozumienie.

Przed Wami idealny poradnik dla początkujących. Do książki podeszłam na początku z lekkim dystansem. Znam pióro autorki i wiem, że lubi się ona zagłębiać w różne duchowe praktyki, a mi tym razem zależało na podejściu czysto psychologicznym. Najlepsze jest to, że dostałam dokładnie to, czego oczekiwałam. To jest książka dla tych, którzy chcą w końcu sięgnąć po to narzędzie i skończyć z szukaniem wymówek. Dla tych, którzy nie wiedzą od czego zacząć swoją praktykę. I na końcu dla tych, co z tyłu głowy mają masę pytań o sens i istotę medytacji. Wszystkie te przypadki znajdują swoje miejsce w tej krótkiej książce. Rozmiar jest największym atutem tego poradnika. Ciężko nam zmotywować się do zmian, kiedy musimy przeczytać obszerną publikację z masą profesjonalnej wiedzy. Tutaj dostajemy 150 stron z najważniejszymi informacjami teoretycznymi i praktycznymi, a całość napisana bardzo przyjaznym i "ludzkim" językiem. Książka nie narzuca nam tępa, częstotliwości, techniki ani żadnego innego szablonu praktyki medytacyjnej. Jej zadaniem jest uświadomić nas o możliwościach, które daje nam regularne wyciszenie. Autorka zachęca nas do zmian, odkrywania i próbowania nowych sposobów, aż znajdzie się ten który najbardziej pasuje do naszej osobowości oraz stylu życia. Dużo tu bazy naukowej, tj. badania i postacie historyczne. Jednak to nie jest podręcznik, a ta wiedza jest podawana w ramach ciekawostki i zwiększa autorytet autorki w oczach czytelnika. Nie jest to bardzo wyszukana wiedza, a taka, która jest powszechnie znana. Usystematyzowanie tego wszystkiego w jednym miejscu ułatwia zbieranie niezbędnych informacji i motywuje do wykorzystywania zdobytych umiejętności w praktyce. Polecam każdemu, kto czuje, że to może być coś dla niego, ale nie może znaleźć punktu wyjścia i odpowiedniej motywacji. Dziękuję za wewnętrzną moc do wielkich zmian.

Ostatnio czytam ‘Sumę wszystkich strat’ Anny Paluszak i powiem Wam… to jest jedna z tych książek, które naprawdę zostają w głowie Bardzo doceniam to, jak jest napisana — prostym, zrozumiałym językiem, bez zbędnego komplikowania. A jednocześnie czuć, że stoi za tym ogrom wiedzy. Dla mnie ogromnym plusem jest też układ — czytelne tabelki, do których można szybko wrócić, i taki wizualny porządek, który naprawdę pomaga wszystko poukładać. Nawet kolorystyka robi robotę Świetnym dodatkiem są quizy na końcu — można sprawdzić swój styl i lepiej zrozumieć siebie. Są też dodatkowe wkładki bardziej dla terapeutów — już bardziej specjalistyczne, mocno osadzone w teorii. I to też jest super, bo książka łączy dwa światy: dostępność i profesjonalizm. Bardzo podoba mi się też to, że autorka pokazuje, jak nasze rysy charakteru rozwijają się już od okresu niemowlęctwa… i co ważne — łączy to z ciałem. Czyli napięcia mięśniowe, sposób oddychania — to wszystko ma znaczenie. To nie jest lekka lektura do kawy… ale jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje schematy — to naprawdę warto. Są też konkretne ćwiczenia i wskazówki, które pomagają zauważyć, kiedy możesz potrzebować więcej wsparcia i lepiej zrozumieć swoje schematy. To jedna z tych książek, do których się wraca. Autorka pokazuje bardzo ważną perspektywę: to, co często nazywamy „cechami charakteru”, jest w dużej mierze sposobem przetrwania ukształtowanym w dzieciństwie. A jak ukształtowanym? Tego dowiecie się w książce! 📖

Książka "Suma wszystkich strat. Jak ukształtowało cię dzieciństwo" autorstwa Anna Paluszak to poruszająca i skłaniająca do refleksji publikacja, która pomaga zrozumieć, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na nasze dorosłe życie. Autorka pokazuje, że wiele naszych reakcji, schematów myślenia i emocji ma swoje źródło w przeszłości. To nie jest typowy poradnik pełen prostych recept. Zamiast tego dostajemy uważne spojrzenie na mechanizmy psychologiczne oraz zaproszenie do zatrzymania się i przyjrzenia własnej historii. Książka może być momentami trudna emocjonalnie, ale właśnie dzięki temu jest autentyczna i wartościowa. Na szczególną uwagę zasługuje sposób, w jaki autorka łączy wiedzę psychologiczną z przykładami z życia - czytelnik może łatwo odnaleźć w nich cząstki własnych doświadczeń. To lektura dla osób gotowych na refleksję i pracę nad sobą, a także dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i innych. Podsumowanie: wartościowa, momentami wymagająca, ale bardzo potrzebna książka o tym, jak przeszłość kształtuje naszą teraźniejszość.