Recenzje

Przed Wami idealny poradnik dla początkujących. Do książki podeszłam na początku z lekkim dystansem. Znam pióro autorki i wiem, że lubi się ona zagłębiać w różne duchowe praktyki, a mi tym razem zależało na podejściu czysto psychologicznym. Najlepsze jest to, że dostałam dokładnie to, czego oczekiwałam. To jest książka dla tych, którzy chcą w końcu sięgnąć po to narzędzie i skończyć z szukaniem wymówek. Dla tych, którzy nie wiedzą od czego zacząć swoją praktykę. I na końcu dla tych, co z tyłu głowy mają masę pytań o sens i istotę medytacji. Wszystkie te przypadki znajdują swoje miejsce w tej krótkiej książce. Rozmiar jest największym atutem tego poradnika. Ciężko nam zmotywować się do zmian, kiedy musimy przeczytać obszerną publikację z masą profesjonalnej wiedzy. Tutaj dostajemy 150 stron z najważniejszymi informacjami teoretycznymi i praktycznymi, a całość napisana bardzo przyjaznym i "ludzkim" językiem. Książka nie narzuca nam tępa, częstotliwości, techniki ani żadnego innego szablonu praktyki medytacyjnej. Jej zadaniem jest uświadomić nas o możliwościach, które daje nam regularne wyciszenie. Autorka zachęca nas do zmian, odkrywania i próbowania nowych sposobów, aż znajdzie się ten który najbardziej pasuje do naszej osobowości oraz stylu życia. Dużo tu bazy naukowej, tj. badania i postacie historyczne. Jednak to nie jest podręcznik, a ta wiedza jest podawana w ramach ciekawostki i zwiększa autorytet autorki w oczach czytelnika. Nie jest to bardzo wyszukana wiedza, a taka, która jest powszechnie znana. Usystematyzowanie tego wszystkiego w jednym miejscu ułatwia zbieranie niezbędnych informacji i motywuje do wykorzystywania zdobytych umiejętności w praktyce. Polecam każdemu, kto czuje, że to może być coś dla niego, ale nie może znaleźć punktu wyjścia i odpowiedniej motywacji. Dziękuję za wewnętrzną moc do wielkich zmian.

Poprzedniego lata Amy przeżyła niezapomniane chwile, zmieniła się dorosła a co najważniejsze odkryła siebie. Dziewczyna niestety czuję się samotna musi opiekować się młodszym bratem jej przyjaciółka jest bardzo daleko, a jej związek wydaje się sypać. Nadchodzące lato jest strasznie wyczekiwane przez główną bohaterkę bo wybierze się na obóz skautowski. Nie spodziewa się jednak tego jakie sekrety wyjdą na jaw. Historia jest skierowana dość mocno do nastolatków więc dorosły czytelnik może przewracać oczami na niektóre zachowania bohaterów czy ich niektóre podejścia do sytuacji. Lubię główną bohaterkę i chociaż ma swoje gorsze momenty to jest przy tym bardzo naturalna i autentyczna. Myli się, popełnia błędy i nie zawsze ma rację ale robi to w taki sposób, że nie da się czuć względem niej sympatii i po prostu jej kibicować. Oczywiście wątek romantyczny jest dalej kontynuowany i muszę przyznać że mam do niego sprzeczne emocje. Jest zarazem przepełniony chemią, uczuciem i ogólnym vibem pierwszych miłości ale ma też wzloty i upadki i nie zawsze ta para mi pasowała. Może to kwestia chłopaka bo czasami mnie naprawdę irytował w szczególności gdy wyszła na jaw ta sprawa... Sławek ma bardzo lekkie pióro, które idealnie się sprawdza w młodzieżówkach, bo czyta się je bardzo przyjemnie i płynnie. Podoba mi się sceneria i ogólny klimat tej serii, czuć w niej vibe takich wakacji, a przez ten klimat i opisy scenerii aż sama pragnę pojechać na taki obóz. To na pewno nie będzie książka dla każdego, czuć ,że jednak jest skierowana do młodzieży i jak już wcześniej wspominałam bohaterowie miewają dość irytujące zachowania, co niektórym będzie przeszkadzać. W tej książce na pewno widać duży rozwój Sławka jako autora, lepiej pisze i to widać w samej budowie postaci i to jak potrafi lepiej oddawać emocje jakie targają bohaterami ,przy czym wypadają one bardzo naturalnie a nie kartonowo. To będą idealne książki na lato.

Dzieciństwo jako mapa drogowa W moje ręce wpadła nowość pióra Anny Paluszak - „Suma wszystkich strat. Jak ukształtowało cię dzieciństwo”. Myślałam, że będzie to poradnik, ale okazał się raczej czułym przewodnikiem po tym, jak wczesne relacje i doświadczenia ukształtowały dorosłych, którymi jesteśmy dzisiaj. Książka dedykowana jest terapeutom i psychologom, ale również każdemu, kto czuje potrzebę zrozumienia mechanizmów, których „cyngiel” pociągnięto już w dzieciństwie. Od diagnozy do zrozumienia. Pożegnanie z etykietami To, co wyróżnia tę pozycję na tle literatury psychologicznej, to rezygnacja z chłodnej, akademickiej typologii. Autorka odrzuca etykiety, które często niosą ze sobą poczucie bycia „wadliwym”. Zamiast tego proponuje „style” (np. styl myśliciela, styl lustra). Klasyczne nazewnictwo często piętnuje, podczas gdy określenia Anny Paluszak pochylają się nad naszym wewnętrznym dzieckiem z ogromną empatią i czułością. Anatomia charakteru i pamięć ciała W dalszej części publikacji poznajemy szczegółowe sylwetki poszczególnych stylów charakterów. Autorka analizuje ich codzienność, procesy myślowe oraz najgłębsze, często nieuświadomione potrzeby. Niezwykle cenny jest aspekt somatyczny - dowiadujemy się, gdzie w ciele kumulują się niezaspokojone emocje, prowadząc do napięć, bólu czy problemów z oddechem, oraz jak nad nimi pracować. Jako nauczycielka wychowania przedszkolnego uważam za bardzo wartościowe opisy dzieciństwa otwierające genezę stylów. Pokazują one, jak otoczenie wymusza na dziecku konkretne cechy, by mogło ono „przetrwać”. Lektura uczy nas patrzeć głębiej niż tylko na sam objaw czy zachowanie dziecka. Nie piętnuje, nie dzieli na lepszych i gorszych. Każe zatrzymać się i zauważyć pewne mechanizmy bez ich negowania. Autorefleksja w praktyce, quizy i ćwiczenia Książka jest bardzo interaktywna. Każdy rozdział kończy się quizem pozwalającym sprawdzić, ile danego stylu drzemie w nas samych. Dodatkowo znajdziemy tu liczne ćwiczenia - zarówno do pracy indywidualnej, jak i w parach. Czy zastąpi wizytę u specjalisty? I tak, i nie. Z pewnością nie wykona za nas całej pracy terapeutycznej, ale daje solidne podwaliny pod proces integrowania własnej osobowości, charakteru i ciała. To pierwszy, niezwykle ważny krok w stronę wolności od dawnych schematów. Podsumowanie "Suma wszystkich strat" jest pełna empatii, merytoryczna i przejmująco prawdziwa. To interesująca pozycja dla każdego, kto chce żyć bardziej świadomie i zapanować nad swoimi schematami.

Ostatnio czytam ‘Sumę wszystkich strat’ Anny Paluszak i powiem Wam… to jest jedna z tych książek, które naprawdę zostają w głowie Bardzo doceniam to, jak jest napisana — prostym, zrozumiałym językiem, bez zbędnego komplikowania. A jednocześnie czuć, że stoi za tym ogrom wiedzy. Dla mnie ogromnym plusem jest też układ — czytelne tabelki, do których można szybko wrócić, i taki wizualny porządek, który naprawdę pomaga wszystko poukładać. Nawet kolorystyka robi robotę Świetnym dodatkiem są quizy na końcu — można sprawdzić swój styl i lepiej zrozumieć siebie. Są też dodatkowe wkładki bardziej dla terapeutów — już bardziej specjalistyczne, mocno osadzone w teorii. I to też jest super, bo książka łączy dwa światy: dostępność i profesjonalizm. Bardzo podoba mi się też to, że autorka pokazuje, jak nasze rysy charakteru rozwijają się już od okresu niemowlęctwa… i co ważne — łączy to z ciałem. Czyli napięcia mięśniowe, sposób oddychania — to wszystko ma znaczenie. To nie jest lekka lektura do kawy… ale jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje schematy — to naprawdę warto. Są też konkretne ćwiczenia i wskazówki, które pomagają zauważyć, kiedy możesz potrzebować więcej wsparcia i lepiej zrozumieć swoje schematy. To jedna z tych książek, do których się wraca. Autorka pokazuje bardzo ważną perspektywę: to, co często nazywamy „cechami charakteru”, jest w dużej mierze sposobem przetrwania ukształtowanym w dzieciństwie. A jak ukształtowanym? Tego dowiecie się w książce! 📖

Książka "Suma wszystkich strat. Jak ukształtowało cię dzieciństwo" autorstwa Anna Paluszak to poruszająca i skłaniająca do refleksji publikacja, która pomaga zrozumieć, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na nasze dorosłe życie. Autorka pokazuje, że wiele naszych reakcji, schematów myślenia i emocji ma swoje źródło w przeszłości. To nie jest typowy poradnik pełen prostych recept. Zamiast tego dostajemy uważne spojrzenie na mechanizmy psychologiczne oraz zaproszenie do zatrzymania się i przyjrzenia własnej historii. Książka może być momentami trudna emocjonalnie, ale właśnie dzięki temu jest autentyczna i wartościowa. Na szczególną uwagę zasługuje sposób, w jaki autorka łączy wiedzę psychologiczną z przykładami z życia - czytelnik może łatwo odnaleźć w nich cząstki własnych doświadczeń. To lektura dla osób gotowych na refleksję i pracę nad sobą, a także dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i innych. Podsumowanie: wartościowa, momentami wymagająca, ale bardzo potrzebna książka o tym, jak przeszłość kształtuje naszą teraźniejszość.